Este posibil de a construi musculare fără grăsime

Este posibil de a construi musculare fără grăsime? [Referirea]

Această problemă este destul de controversat. Perspectiva de creștere a masei musculare fără a obține un singur gram de grasime, pare prea frumos ca să fie adevărat.

Sportivii profesioniști, inclusiv boxeri, sportivi, artiști marțiale, și constructorii de multe ori „oscila“ între 6 și 15 kg în sezon și în afara sezonului.

Indiferent de sezon, sportivii încercând cu disperare să câștige în greutate (mușchi și grăsime), în timp ce în sezonul, se antrenează din greu, arderea țesutului adipos din organism stocate menținând în același timp masa musculara.

Unul trebuie să fie atent, deoarece această metodă are un dezavantaj:

• grăsimi alimentare în timpul sezonului off poate duce la formarea de tesut adipos greu. Prin urmare, se poate ca să-și piardă grăsime și pentru a atinge masa musculara maximă nu poate fi:;
• sezon, care este format din aproximativ 4-6 luni de la o dieta cu o scadere in calorii si hidrati de carbon, pot avea un efect negativ asupra funcției tiroidiene hormonale și încetinirea ratei metabolice.

Unii sportivi sunt conștienți de aceste probleme asociate cu dieta în sezonul și în afara sezonului, și să încerce să evite variații semnificative în greutate, stau slabă pe tot parcursul anului. Din păcate, este încă considerat că procesul de creștere a mușchiului este direct legată de consecințele inevitabile de a obține grăsime.

Atunci când excesul de putere în timpul creșterii zi țesutului adipos din organism nedorit este cu adevărat inevitabilă. diete convenționale, care constau din perioade lungi de afara sezonului de supraalimentare și perioade lungi de timp subnutriției în sezonul, lipsesc pe profitând de principiile biologice pe baza cărora organismul poate creste masa musculara, pierderea de grăsime în mod activ.

Regulator de cAMP celular - un element important în stimularea capacității de a crește musculare. În plus, pentru materializarea acestei abilități de control al altor celulare trebuie să fie activat (cel care este responsabil pentru traducerea capacității de a crește în creșterea musculară reală). Fără acțiunea sa finală nu va produce nici o reparație de țesut sau de creștere.

Iată cum funcționează acest controler celular misterios: în utilizarea surplusului de alimente, precum și, după malnutriție sau ridicat de stres, de fapt, porniți cu mecanismul intern, care ajută organismul dumneavoastră recuperarea dupa efort.

Cu acest organism de reglementare dobândește o capacitate crescută de a reface rezervele de energie și a hrăni țesutul slăbit după repaus alimentar, substanțele nutritive care lipsesc. Organismul câștigă, de asemenea, capacitatea de a crea noi și pentru a restabili tesutului deteriorat.

Toate aceste acțiuni sunt declanșate de reglementare de celule numite guanozinmonofosfatului ciclic (cGMP). El insulinozavisim, astfel activat imediat dacă este consumat în glucide alimentare.

regulator de Cell dGMP anulează acțiunea AMPc, eliminând efectele sale. Cu toate acestea, în condiții normale, aceste două celule de controler funcționează în sincronism, de echilibrare reciproc prin controlul reflexelor de protecție. Un controler este un stimulent, iar celălalt - activator. Unul începe procesul, celălalt se termină, și vice-versa.

Vrei să piardă în greutate? Intrebati-ne cum! [Referirea]

Noi chiar vă spune cum să piardă în greutate, cum să se topească în jos excesul de grasime, transformându-l într-un mușchi, pentru că știm acest lucru de prima mana. Dar, înainte de a vă decide cu privire la metodele drastice, să treacă un examen medical și este deja sub supravegherea unui medic proceda la munca lunga si grea.

Pierde kilograme este mult mai greu decât trageți-le de zi cu zi de la domiciliu la locul de muncă și înapoi. Dar crede-mă, merită!

Desigur, dacă aveți deja obține o cantitate considerabilă de kilograme în plus, apoi un an sau doi schimba radical corpul tău și du-te la plaja cu o figură ca Anzheliny Dzholi / Breda Pitta, este puțin probabil să reușească.

Dar cel mai important - începe procesul! Vei vedea, stroynet vă place și nu au abandonat lupta cu kilograme. Apoi, după ceva timp să te simți subțire, tinere, și cel mai important - oameni sănătoși!

Din păcate, corpul uman este destul de insuficient pentru a depăși perioadele lungi fara durere sau mancatul in exces stimulate malnutriție stimulate fără efecte secundare adverse.

Pe de altă parte, perioada scurtă de malnutriție controlate si mancatul in exces activeaza fortele celulare care ajuta atât musculare construi și pierde grăsime.

De fapt, unii hormoni anabolici puternici (de exemplu, hormonul de creștere) și exercite funcția, direcționând de grăsime de energie pe sinteza proteinelor. Acest proces de utilizare a energiei grăsime pentru muschi constructii se numește distribuție.

Somatotropinele anabolic potent si efect anti-catabolic, crește sinteza proteinelor si inhiba descompunerea acesteia și contribuie la reducerea depozitelor de grăsime subcutanate, sporind arderea grăsimii și a crește raportul masei musculare la grăsime. Această activitate joacă un rol important în reglarea producției de energie, menținerea temperaturii corpului, activitatea de hormoni steroizi, si arderea grasimilor.

Una dintre principalele cauze ale tulburărilor metabolice care duc la obezitate - tiroida inactiv. Tiroidian - este o glanda endocrina stocarea iod și care conțin iod produce unii hormoni (iodothyronine) implicate în reglarea metabolismului și creșterea celulelor individuale și întregul organism, - tiroxină (tetraiodothyronine, T4) și triiodotironina (TK).

În anumite condiții, în cazul în care există o lipsă de energie celulară într-o perioadă lungă de timp, hormoni tiroidieni poate dezactiva în sine. O astfel de situație poate apărea ca urmare a primirii unui produs alimentar cu conținut caloric scăzut sau dieta saraca in carbohidrati. O astfel de dieta poate afecta negativ creșterea mușchilor și a perturba metabolismul.

Oamenii care se confruntă cu perioade lungi de efort fizic intens sau așezat pe o dieta saraca in carbohidrati de multe ori sufera de slabirea glandei tiroide. Ele apar astfel de semne ale corpului normale de funcționare ca sensibilitate la (mâini deosebit de rece) rece, temperatura scăzută a corpului, piele uscată, căderea părului parțială, metabolismul lent, și oboseala cronică.

În cazul în care mecanismele de corpul nostru sunt activate și echilibrate în mod corespunzător, un nivel optim de hormon tiroidian asigură o activitate neintrerupta de energie a tuturor proceselor vitale și menținerea unui metabolism sănătos.