Există vreun beneficiu din utilizarea bicicletei cu bicicleta

Există beneficii de mersul pe bicicletă? Și, dacă da, ce fel? Astăzi, suntem cu voi și vom încerca să aflăm. Cred că această biciclete și cum să meargă pe ea să-i spun că nu aveți nevoie în beneficiul șantierului este secolul 21. Dar despre inventatorul acestui mod de transport ecologic, cred că, trebuie să menționez.

reinventezi roata

Deci, i-am dat viață bicicleta, sau mai degrabă, sa „stră-bunicul“ - un scuter de lemn, german baronul Karl von Dries, există un eveniment semnificativ în 1814. În 1817, inventatorul patentat „copilul“ lui, și, după câteva decenii, „velomashinu“ îmbunătățit, după care a fost pus în producția de masă. Treptat popularitate ciclism a câștigat ca patinaj în curând a devenit unul din sport. Ciclism este popular în ziua de azi, cu toate acestea, mulți dintre noi preferă să înlocuiască de obicei cu două roți „celălalt“ la nu mai puțin decât de obicei bicicleta astăzi. Diferența este doar într-un aer „curat“.

Deci, ce este utilizarea unei biciclete?

1. În primul rând, este faptul că această formă de transport nu cauzează daune mediului.
2. Este la fel de important - beneficii pentru sănătatea noastră. Acest lucru va fi discutat în detaliu.

Cu siguranță, fiecare elev știe acum că ciclismul este suficientă activitate intensă de energie. O astfel de exercițiu poate consolida musculare, inclusiv mușchiul cardiac, în plus, pentru a îmbunătăți procesele respiratorii, care are efecte benefice asupra metabolismului, la rândul său. Și cu „doza“ dreptul de încărcare este de schi pacienți disponibile și copii (6 ani) și persoanele în vârstă.

Dacă se confruntă cu întrebarea: „dacă să cumpere o bicicletă,“ voi da un motiv convingător în favoarea „da“.

Mark, cel puțin una dintre următoarele moft, care contribuie la consolidarea vitalitatea corpului tau:

• mediu sărac, inclusiv nivelurile de poluare a aerului de către gazele de eșapament de transport;
• ritmul frenetic al orașului, ca urmare a nervilor supraîncărcare;
• program încărcat;
• muncă sedentară „funcționar de birou“, etc.

Cred că nici unul dintre cele de mai sus nu se încadrează în expresia „adăuga vitalitate“, mai degrabă contrariul - toate le ia, și se adaugă aici o altă îngrijire la domiciliu: copii, soț, spălat, curățat, călcat - cap de spin doar!

Prin urmare, este necesar să se reflecteze asupra modului de a lua un moment pentru tine si iubit decât „exercițiu“, să se bucure de aer curat în parc verde. Ritmul de viata modern, forțând corpurile noastre să fie „transformat“, omul de astăzi are o rezervă mare de energie. Deci, să cheltui această energie nu dăunează, ci în favoarea propriei lor de sănătate.

1. Să începem cu bicicleta bun pentru inima si sistemul nervos. În momentul în care rotiți pedalele motocicleta sau bicicleta, muschiul inimii incepe sa se contracte mai intens, asa ca am „trenul“ muschiul cardiac, crescand rezistenta acestuia. Principalul lucru este să nu exagerați - începe mici. Ciclism - cel mai bun mod de a scăpa de grijile de zi cu zi, acesta este un efect minunat asupra sistemului nervos si ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase și condițiile de stres cum ar fi.

2. Utilizarea bicicletei pentru sistemul respirator. Când mersul pe bicicletă, respirație mai activă, există un fel de „ventilație“, a plămânilor, sângele este îmbogățit cu oxigen. Aceasta, la rândul său, afectează performanța și memoria, deoarece creierul este saturat cu oxigen. În plus, o astfel de respiratie activa, reduce riscul de „pulmonar“ boala. Lecții utile în mod special acest sport pentru fumători. Faptul că respirația activă și, în consecință, aerarea plămânilor, acestea eliberează substanțe are loc de la toxine conținute în tutun.

3. Folosiți mușchii picioarelor biciclete. Crede-mă sau verifica cel mai bun mod de a strânge și să conducă la mușchii normale de fese si coapse - o bicicletă. Pentru cei care sunt obosit de kilograme în plus - „BREW în căldură“ o bicicletă „arată“ ca Asigurați-vă călătoria în mod regulat și veți observa diferența. Picioarele și cap la cap sunt strânse. Atenție, nu bombat și tonifiat! Un alt plus în favoarea unui „bicicletă“ - o luptă cu varice. Ciclism este extrem de util pentru persoanele care suferă de această boală perfidă. În momentul de față, atunci când face o mișcare de rotație a picioarelor de presare de pe pedala, sangele circula mult mai rapid prin vasele de sânge, și vă salvează de la cele „de noduri stagnare.“ În plus, mersul cu bicicleta, datorită tot aceeași îmbunătățire a fluxului sanguin, inclusiv în zona pelviană - un excelent de prevenire a adenomul de prostata la barbati.

4. Utilizați o bicicletă pentru vizualizarea. Da, da, nu fi surprins. Și în acest aspect, de asemenea, are avantajele sale, faptul că avem în mod constant să „uite“ de la partile laterale, concentrandu-se cu ochii pe posibilele obstacole, iar acest lucru este un exercițiu bun pentru mușchii ochiului, care, la rândul său, reduce foarte mult riscul de miopie.

Ei bine, asta convingătoare? Desigur, toate acestea „munca“, ar trebui să respecte anumite reguli, cum ar fi:

• Nu stai jos „pedală“, imediat după o masă.
• Lasă-mă să știu când durerea la nivelul articulațiilor genunchiului, a distribui sarcina, sau o combinație de conducere și de odihnă.
• Important! Pentru a preveni deshidratarea oferi corpul său în timpul de echitatie o cantitate suficientă de lichid, cu alte cuvinte, să ia o sticlă de apă minerală fără gaz.
• Ferește-te de „aterizare“, reglați volanul și scaunul pentru o călătorie confortabilă. Verificați frânele!
• Înainte de călătorie, „incalzeasca“, articulațiile, de exemplu, face unele sit-up-uri.

Ei bine, poate asta e tot. Alegerea este a ta! Rămâi sănătos!

Tasha Tashireva
pentru InFlora.ru revista pentru femei