ieșire spaniolă de pe bara obuchalka detaliat modul de a face elementul de stradă antrenament (video)

ieșire spaniolă pe bara sau Nivelada produce întotdeauna asupra publicului, și nou-veniți la impresia de antrenament de stradă de durată.

Așa cum a spus Michael însuși, această ieșire, în ciuda numelui său, se deschide o tendință nouă în stil - columbiană.

El oferă mari oportunități pentru variante zeci de clopote și fluiere și elementele să iasă în steagul invers.

Acest lucru necesită o restructurare majoră a corpului, nu este utilizat pentru o astfel de situație, dezvoltarea flexibilității sale și, desigur, putere. De fapt, nu bibelouri de ieșire spaniolă similară cu ieșirea prințului.

puterea de ieșire spaniolă este de dorit să se antreneze cu un partener pentru asistență și asigurări.

tehnica de performanță

• Apucați bara de prindere cu mâna stânga sus și dreapta - jos; distanța dintre mâinile - umeri largi.
• Rulați caseta îndoiți spate, și în această poziție. Acesta a fost atunci, și va avea nevoie de un partener pentru a sprijini și de a ajuta organismul dumneavoastră să ia poziția corectă.
• Mai mult, ca și în alte ieșiri, există două opțiuni: fie lovit opritorul în față sau în spate focalizarea. Desigur, back-up-uri trebuie să se stoarce într-un fel de la gât la dolezt prin intermediul și oferă o priză.
• Dacă ați lucrat suficient pentru a menține echilibrul pe de o parte și într-un fel poate deține, nu va fi dificil de a face unele rotație elementare. Pentru a menține echilibrul, aveți posibilitatea să îndoiți genunchii, acestea ar trebui să fie sub fuselaj.

Puteți lua doar mâna lui, dar trebuie să fie cu adevărat stabil în pavilion din spate. Dacă acest maestru, atunci se va transforma pur și simplu orice mâner de afaceri.

Este important să se ia poziția de pornire: corpul pentru a conduce o parte, bine surpate la talie, apoi, fără a lua mâinile de pe bar și ședere în caseta de fond, rândul său, celălalt umăr.

În timpul ieșirii spaniol umăr înregistrat stabil și nicăieri pentru a transforma nu se poate. Prin urmare, conta-te pentru a deșuruba peria.

rotație elementară de 180 ° poate fi realizată din orice poziție, dar dacă doriți un fel de complicat, aveți nevoie pentru a prinde și nu mai puțin sofisticate, care este, inversa sau de sus răsucite.

Acum aveți o idee cum să facă producția spaniolă. Rețineți că, în cele două brațe, în același timp, există o povară serioasă, astfel încât trenul puterea de mână și încheietura mâinii și rezistența.

În general, acest truc este necesar să se combine puterea și flexibilitatea, astfel încât este necesar să se antreneze mobilitatea în zona pelviană și să învețe să se aplece.

Pentru a îmbunătăți randamentul de spaniol este fără sfârșit, și după ce trece la un nivel complet nou, mai mare.