Imbunatatirea tehnica de respiratie metoda Buteyko
Procedura de respirație Butejko: eliminarea volitiv de respirație profundă (Vedb)
Tehnica de respirație superficială a fost dezvoltat de către medicul Novosibirsk Konstantinom Pavlovichem Buteyko în 1960. Principiul său de bază este că omul modern „overtrain“ într-o respirație profundă, și de ce există o majoritate a bolilor asociate cu tot felul de spasme din cauza lipsei de dioxid de carbon în organism. Acest lucru se referă în primul rând la astm.
Potrivit lui Buteyko, „propagandă“ respirație profundă provoacă daune extrem de mari. Logica cuvintelor sale este dincolo de orice îndoială. „Cum ați reacționa la un doctor care ar spune pentru tine,“ Mananca mai mult „? - spune Buteyko. - Poate că ar fi fost considerat nebun. De ce este necesară nici o funcție a corpului pentru a crește dintr-o dată? "
Precum și în produsele alimentare, în aceeași suflare ar trebui să distingem două nivele: ca un proces de respirație care are loc între organism și mediul înconjurător, și respirația celulară, care este un proces pur intern. Cum ar fi și ceea ce ar fi nu un om de respiratie, de oxigen în celulele roșii din sânge poate fi încă un maxim de 96-98%. In toate celelalte celule ale corpului conținea doar 2% oxigen. În aer (orice) este mai mult decât suficient oxigen - 21%.
Dar, celulele trebuie să conțină până la dioxid de carbon 7%, iar aerul atmosferic l doar 0,03%.
KP Buteyko si colegii sai au dezvoltat o metodă prin care fiecare persoană poate determina adâncimea de respirație și, prin urmare, gradul de sănătate sau de boală. Metoda este următoarea. Stai pe un scaun cu spatele drept, nu tulpina si respira în timp ce respira normal: nu respirații adânci. Faceti o expirație normală și se va opri de respirație, observând timpul de ceasuri mâna a doua. Mai este o persoana poate rezista la pauza, „normal“, respira fără efort. De cele mai multe ori, „mai mult sau mai putin sanatoase“ oameni, acest interval variază de la 15 - 20 secunde, este mai puțin la pacienți.
Cu toate acestea, cu adevărat sănătos poate simți numai cei care rezista la tensiune, fără o pauză de 60 de secunde, și fără a se confrunta cu orice senzații neplăcute.
In prezent indicatie pentru VLGD este sindromul de hiperventilatie - deficit de respirație profundă și CO2 în plămâni.
Înainte de a începe tratamentul cu această metodă, este necesar să se efectueze un test cu respirație profundă. Pacientul cu atac de astm in timpul înecare are rolul de a respira foarte superficial, durata de 3 pauză - 4 secunde după fiecare expiratie. Conform observațiilor KP Buteyko, un maxim de 5 minute, sufocare scade sau dispare. După aceea, pacientul sugerează să aprofundeze din nou respirația. În cazul în care, ca răspuns la o respirație adâncime agraveaza starea, iar la respiratie superficiala - imbunatateste testul cu respiratie profunda este considerat pozitiv. Acești pacienți pot fi vindecate prin Buteyko.
În primul rând, trebuie să înțelegeți ceea ce este „respirația normală.“ respirație normală, Buteyko spune, „pentru a fi văzut și nu a auzit.“ Suflarea - lent, suprafața maximă care durează timp de 2-3 secunde; expirati - liniștită, plină, timp de 3-4 secunde; după expirația să fie în mod necesar pauze de respiratie timp de 3-4 secunde; apoi, din nou respirație etc. frecventa respiratorie normala - 6-8 respirații pe minut.
Pentru a afla cum să respirație superficială, trebuie să-și exercite cel puțin 3 ore pe zi, mai întâi singur și apoi în mișcare. Formarea este de a reduce efortul inspirator al voinței adâncime respira „agenți activi de suprafață“, sau, ca primul pacient Butejko „samoudushatsya“.
În ceea ce privește frecvența respirației, precum și de pauză automată (faza obligatorie a respirației normale), atunci asta e ceea ce spune el despre KP Buteyko: „Prima greșeală cardinală a pacienților noștri - rareori începe respirație: inhaleze-expiri, apoi țineți respirația, mai dețin această pauză - și aprofunda respirație. A nu se confunda cu pauza maximă automat. Rata respiratorie este strict individuală, depinde de sex, vârstă, greutate, etc. și, de regulă, nu este controlată. Nu permitem pacienților să se gândească la ea, în caz contrar ei vor primi confuz. rata respiratorie, avem nevoie doar pentru a măsura conținutul de dioxid de carbon - este, după cum pauza maximă, arată cât de mult dioxid de carbon în sânge ...
Urmarind metoda conform VLGD, trebuie efectuată periodic de mai sus pauză maximă de testare (respirație exploatație), pentru că singura modalitate de a controla tehnica corecta de executie.
Medicina moderna are secole de experiență. Ea provine din personalități bine-cunoscute, cum ar fi Hippocrate și Avicenna. Contribuția lor la „pusculita“ a teoriei și practicii medicale este imens. După cum a trecut timpul, a schimbat descrierea bolii și de abordare a tratamentului lor. Multe boli care sunt considerate incurabile, a schimbat statutul lor și a început să cedeze la terapie. Dar există boli la care medicina au rămas fără putere :. astm bronșic, hipertensiune arterială, alergii, angina, etc cel mai bun caz, medicii pur și simplu „transferate in uter“, a pacientului pe medicamente și să caute un ajutor temporar. Pacienții care caută o cale de ieșire ei înșiși. Intră du-te toate metodele, atât tradiționale și netradiționale. Astfel de metode non-traditionale de tratare a terapiei cronice si dificil de boala este o metodă de respirație Buteyko Konstantin Pavlovich. El nu are nimic de-a face cu exerciții de respirație, și a trimis doar pentru a schimba adâncimea de respirație în timpul exercițiului.
În 60 de ani ai secolului trecut, omul de știință sovietic KP Buteyko a făcut o descoperire care a revoluționat înțelegerea capacității de rezervă a organismului în tratamentul bolilor cronice. Acesta se află în faptul că boala descompune echilibrul de oxigen și dioxid de carbon din organism. KP Buteyko credea că oamenii au uitat cum să „respire în mod corespunzător.“ El a dovedit că mai profund mișcările sale de respirație, boala este mai severa. În schimb, respirația suprafața Bole, cu atât mai repede de recuperare. Faptul că, cu o respiratie adanca de dioxid de carbon de ieșire a corpului, ceea ce duce la un spasm al vaselor sanguine cerebrale, bronhii, intestine, tractului biliar, a scăzut de livrare de oxigen la nivelul tesuturilor. Practica de respirație pe metoda Buteyko dă rezultate foarte bune pozitive în astfel de situații, când sunt practicate în mod regulat, și întotdeauna sub supravegherea unui medic.
Adu întreaga metodă nu voi, întreaga carte a fost scrisă despre el. Acesta este descris în detaliu modul de a instrui pe Butejko exerciții de respirație pentru acest lucru. Ma concentrez pe doar câteva dintre principalele aspecte care trebuie să știe fiecare pacient care a decis să aibă grijă de sănătatea ta. Luați în considerare ceea ce sens este metoda Buteyko de respirație, de circuit, tehnologia de aplicare a acesteia.
• trebuie să tune în ocupația sistematică pentru o lungă perioadă de timp;
• să învețe o dată pentru totdeauna, un mod de viață va trebui să se schimbe complet;
• în ceea ce privește medicamentele pe parcursul vieții, doza lor este redusă treptat;
Care este metoda?
În ceea ce privește KP Buteyko numai pentru că persoana diafragmei nu poate respira adanc, reducând adâncimea treptat. Necesitatea de a respira doar prin nas, atunci ar fi. Inspira pentru a face foarte puțin, liniștit și să nu fie perceptibil, iar stomacul și pieptul nu ar trebui să fie ridicate. Datorită unei astfel de respirație doar de aer scade la claviculele, și sub ele este dioxidul de carbon. Aerul trebuie să fie ușor trage o comandă care nu s-ar sufoca. O persoană ar trebui să se creeze impresia ca și cum ar fi fost frică să miros. Respirația nu ar trebui să dureze mai mult de 2-3 secunde, si expirati nu mai mult de 3-4 secunde, urmată de o pauză de aproximativ 4 secunde. Volumul de aer expirat, nu ar trebui să fie mare. Aici este o diagramă de respirație Buteyko.
Buteyko Respirația Tehnica
• stai pe un scaun și să se relaxeze complet, ridicați privirea de prost deasupra nivelului ochilor;
• relaxați-vă diafragma și respirație shallowly până când sentimentele de insuficiență de aer în piept;
• Continuarea mișcări de respirație într-un ritm și măriți-l timp de 10-14 minute;
• Dacă a existat o dorință de a respira profund pentru, putem crește doar ușor adâncimea de respirație, dar în nici un san intreg;
• Când formarea corectă vă va simți la începutul căldurii pe tot corpul, iar apoi va fi o senzație de arsură și dorința irezistibilă de a respira adanc, pentru a face față este necesară numai prin relaxarea diafragmei;
• în afara exercițiului ar trebui să fie treptat creșterea adâncimii de respirație;
Durata unui antrenament frecventa sa depinde de pacient și de gradul de tulburări respiratorii. Aceasta poate determina doar un medic care este familiarizat cu teoria și practica modul de utilizare a respirației, metoda Buteyko, deoarece metoda în sine are contraindicații.
Determinate de gradul de insuficiență respiratorie?
Măsurată prin raportul dintre „pauză de control“ și puls. Acest lucru va necesita un ceas cu o mana a doua. Count pulsul, și în termen de zece minute pentru a prinde răsuflarea. După aceea, stai drept, să ia o poziție bună și îndreptați umerii, strângeți abdomen. Apoi, face o respirație liberă, după ce are loc independent de expirație. În același timp, ochii stabili poziția de mâna a doua și ține respirația. Pe parcursul întregii perioade de măsurare trebuie să se uite departe de mâna a doua, uitându-se la un alt punct sau pentru a acoperi ochii. Nu poți respira până sentimentul de „împinge diafragma,“ subliniază mușchii abdominali și gât. În acest moment, uita-te la poziția de mâna a doua și nu respiră adânc și îndreptați-încet respirația.
• ții respirația timp de mai mult de 40 de secunde, și un puls de 70 de bătăi. pe minut, sau mai puțin. - Nu ești bolnav;
• 20-40 de secunde și impulsuri ud.v 80 minute - prima etapă a bolii;
• 10-0 secunde, puls 90 batai. pe minut - a doua etapă;
• cel puțin 10 minute - a treia etapă a bolii;
Tratate cu ajutorul metodei de respirație Buteyko pentru dificilă. Și, deși tehnica Buteyko de respiratie pentru a nu complicat, dar utilizarea sa - o lucrare colosală, atât pentru pacient cât și pentru medic. Pacientul nu a necesitat o voință enormă și răbdare, mai ales în primele zile de antrenament. După cum arată practica, la începutul tratamentului, în aproape toate agravării bolii de bază, este necesar să se cunoască și să fie gata pentru toate simptomele.
Cu practica obișnuită, mulți oameni imbunatatit starea generala de sanatate sau chiar a scăpa de boli cronice. Dar singur nu poate începe studiile lor. Conduita de formare este necesară numai după o examinare completă și necesară, sub supravegherea unui medic familiarizat cu tehnica de respiratie Buteyko.
Respirația Metoda Buteyko
Bazele teoriei dioxidului de carbon al KP Buteyko Respirație
1. atmosferă Evolution.
După cum se vede din figura de mai sus atmosferă compusă în principal din dioxid de carbon în urmă cu câteva miliarde de ani. aceasta este perioada de timp se referă la perioada de naștere a unei celule vii. Ulterior, datorită evoluției de dioxid de carbon a fost reciclat în plantele atmosferă de oxigen. Și acum avem o compoziție de gaz a atmosferei cu mult diferită de cea primordială. Dar celulele vii ale corpului, care include toate necesită aceeași compoziție de gaz pentru normale zhiznideyatelnosti- 2% O2 și 7,5% CO2 său.
Prima poziție a doua confirmat desen. Mama cultivarea fătului creează condiții identice curat. Compoziția de gaz, în care fătul este identic cu compoziția de gaz de la începutul evoluției, creând astfel condiții ideale pentru dezvoltarea fătului. Fiind născut, un copil se confruntă cu o mulțime de stres, deoarece el se găsește într-un mediu caracterizat de foarte mult. Personalizat nou-nascuti a fost înfășa strânse la nivel subconștient al strămoșilor noștri. copil zapelenovanny strans nu a putut foarte razdyshatsya. Medicina moderna este de a face totul pentru a face nou-născutului de a respira profund, și ruinarea-le astfel.
2. Rolul dioxidului de carbon în organism.
Dioxidul de carbon este celulele necesare ca oxigenul. Atunci când o persoană începe să respire puternic și profund, apoi sângele este saturat cu oxigen. Dioxidul de carbon este spălat din organism. În absența CO2 în O2 din sânge se leagă puternic de hemoglobina din sange. Natura a aranjat astfel încât oxigenul otdavaemost celule sanguine este redus de mai multe ori. Celula incepe sa experimenteze foame de oxigen la saturație O2 ridicat în sânge. Automat efect Verigo Bora a fost deschisă declanșată la începutul secolului. Esența ei este după cum urmează: Organismul încearcă să păstreze dioxidul de carbon, deoarece impune celulelor la zhiznideyatelnosti lor ca oxigenul. Ea apare spasm reflex al vaselor de sânge, pentru că este doar reacție defensivă la pierderea de CO2 și anoxia viitoare. Acest spasm poate apărea oriunde în corp. A se vedea figura. (Acesta este un astm bronșic bine dovedit) Astfel dioxidul de carbon din organism poartă un catalizator.
Pe lângă reacțiile spastice în organism variază echilibrul acido-bazic (PH). Ca urmare, toate reacțiile biochimice încep să aibă loc în mod corect, produsele reziduale de celule sunt eliminate complet. De aici slagging celulelor și a bolilor asociate cu tulburări metabolice (diabet, etc.).
3. Rezultatele cercetării.
Sa constatat că pacientul și o persoană sănătoasă respiră în mod diferit.
respirația persoanei este reglementată de operație centrului respirator. Natura a aranjat astfel încât centrul respirator nu este controlat de dioxid de carbon și oxigen. O persoană normală are nivelul său obișnuit de oxigen în krovi.On diferite în glubokodyshaschego și sănătos. Atunci când concentrația de dioxid de carbon în sânge (exploatație respirație, munca fizică) scade concentrația de oxigen din sânge. centrul respirator instruiește adâncească respirație, nivelul de oxigen a rămas un lucru obișnuit. Când degajarea este îndepărtată din sângele respirație dioxid de carbon, care acționează ca o punte între celulă și oxigen gemoglobine.Organizm se confrunta cu foame de oxigen chiar mai mult. Există un „cerc vicios“. Cu cât mai adânc îl respirăm, cu atât mai mult vrem să respire, mai multă experiență foame de oxigen.
Cei mai importanți indicatori respiratorii și de sănătate în general, Pauză de control (CP) și pauza maximă (MP).
respirație manuală se face după întârzierea obișnuită de expiratie normale. Întârzierea este format din dorinta de prima categorie muscă de a respira. Acest timp de întârziere este KP. Înainte de măsurarea KP ar trebui să fie de 10 minute să se odihnească. După măsurare nici adâncimea, nici frecvența respiratorie nu trebuie să fie mai mult decât înainte de măsurare.
Laboratorul Buteyko a fost derivată relație matematică între concentrația de CO2 și momentul KP.
MP include volitivă manual, plus o anumită întârziere. Condițiile de măsurare sunt aceleași ca și în manual. De obicei, MP este aproximativ de două ori mai mare decât CP.
În laborator, Buteyko a dezvoltat un tabel, pe care se poate judeca respirația și sănătatea umană.
După cum se vede din tabelul se produce moartea atunci când concentrația de dioxid de carbon în organism mai mic de 3,5%. O persoană normală sănătoasă are o pauză de control de 60 de secunde. că acc. 6,5% CO2. După cum știți yoga poate produce respiratie-hold timp de zeci de minute. Zona Sverhvynoslivosti yogini se află deasupra cutiei de viteze. 180 sec.
KP Buteyko a dezvoltat o tehnica de respiratie si atinge sverhvynoslivosti performanta. În timp ce lucrați pe respirația, omul ridică nivelul de dioxid de carbon în organism. Centrul său respirator treptat se obișnuiește cu creșterea concentrației de dioxid de carbon și conținutul de oxigen redus. centrul respirator normal de lucru. Respiratia devine mai puțin adâncă și în ce mai rare.
Parametrii respiratorii: adâncimea de respirație, frecvența respiratorie, pauză automată între inhalare și expirația, control pauză este toți parametrii unei funcții.
Odată cu creșterea de dioxid de carbon, și, prin urmare, oamenii KP a scăpa de bolile lor. Se soprovozhdaetsyareaktsiyami sanogen. reacția sanogen curăță de reacție atunci când toxinele, toxine, medicamente eliminate din celulele organismului.
Pe următorul „Scara de sănătate“ poate fi văzut într-un manual sunt cele sau alte boli.
Astmul apare la majoritatea oamenilor glubokodyshaschih și se execută prima. Cu KP mai puțin de 60 de secunde. sushestvuet susceptibile de a dezvolta boli enumerate. (A se vedea. Lista.)
Pentru prima dată în istoria medicinei în istoria definiției de sănătate a fost dat omenirii.
O ființă umană sănătoasă este o persoană care are PC cel puțin 60 de secunde.
Materiale compuse pe bază de trilogie SA "Discovery Doctor Butenko lui" Altukhova.
1. Toate tipurile de alergii:
a) allergosis respiratorie
b) alergie polivalenta
c) laringospasm (pierderea vocii)