masaj de mână - mâinile, degetele, palmele (tipuri, utilizare, contraindicații, foto, video)

Știm cu toții cât de efect benefic asupra corpului nostru masaje. Echipament de punerea sa în aplicare nu este numai spate, picioare, gât, talie, dar, de asemenea, mâinile. Mână pe tot parcursul zilei sub presiune puternică folosită în situații diferite, motiv pentru care, de asemenea, trebuie să se relaxeze și să se încălzească.

Se realizează o tehnică simplă permite efectuarea de mișcări de masaj pentru a diminua tensiunea din muschii, calma durerea și disconfortul. În plus, masaj de mână câștigă din nou un rol important în starea generală a organismului. Faptul că multe puncte reflexogene sunt concentrate pe mâini, lucru pe care le pasă de corp.

efect de masaj mână pe corpul uman

Foarte eficient este masajul manual; beneficiile unei astfel de proceduri afectează starea pielii, unghiilor, mușchilor și articulațiilor. El este capabil de a îmbunătăți circulația sângelui, care afectează în mod pozitiv unghiile, pentru a preveni acumularea de săruri și oferă o oportunitate de a relaxa mușchii.

masaj de mână este prezentat și este util în multe boli.

Mai mult decât atât, se arată următoarele simptome:

• a crescut de încărcare pe mâini;
• oboseala mâinii, provocat de munca;
• pierderea tonusului si elasticitatii pielii;
• durere la nivelul articulațiilor, care este constant manifestata;
• paresteziile;
• paralizie;
• întindere;
• accident vascular cerebral;
• depunerea de săruri;
• muncă monotonă, de exemplu, un computer.

mâini de masaj au următoarele efecte:

• revine tonusul pielii;
• ameliorează umflarea;
• Aceasta a avut loc dureri articulare;
• mobilitatea articulatiilor spate;
• restabilește circulația sângelui;
• îmbunătățirea mobilității și a eficienței;
• mâini dobândi aspect atractiv.

Printre altele, un masaj al palmelor și degetelor ajută să facă față stresului și a accelera regenerarea pielii.

Important! mâinile presopunctură afectează organele interne ale unei persoane, îmbunătățirea performanțelor acestora. Acest lucru se realizează prin acționarea asupra centrelor nervoase, localizate pe palme.

masaj de mână: Contraindicații

Care ar fi util să nu masaj părți individuale ale corpului uman - general. relaxant. drenaj limfatic sau masaj facial. aceasta afectează mușchii și articulațiile, astfel încât aceasta poate afecta sănătatea dumneavoastră, în unele cazuri.

Boli ale oaselor si pielii sunt contraindicație pentru masajul mâinilor.

Unele tipuri de masaj mână este contraindicată în boli:

• febră;
• sepsis;
• infecții fungice ale pielii;
• alergii;
• deteriorarea integrității osoase;
• proces neoplazic;
• boli infecțioase;
• osteomielită;
• inflamație.

În cazul în care există cel puțin unul dintre factorii de mai sus, utilizarea de tehnici de masaj nu se poate. Dacă totul este în ordine, masaj de mână se poate face la domiciliu.

Cum să masaj mâinile tale?

Tehnica de masaj de mână este simplu și ușor să-l stăpânească.

Începe masarea a mâinilor ei înșiși, evitând locurile care utilizate pentru a fi rănit, dacă este cazul. Asigurați-vă mângâind mișcările de la cot la degete, ținând brațul opus. Deci, se repetă de 5 ori, apoi să ia brațul opus și înfășoară-l în așa fel încât palma în contact cu partea exterioară a celălalt capăt la nivelul de palma. În primul rând, fac mișcări stroking de lumină, și apoi crește forța de presare, rezumând brațul de lucru la degete.

Maseaza partea din spate a ta mână un deget, nu prea presându-le. Sunt de lucru pe fiecare deget individual, performau în acest fel. Împingeți baza degetelor și încet locul de muncă drumul spre vârful, fără a fi nevoie să luați mâinile. Deci, masaj toate cele cinci degete de mai multe ori.

După efectuarea exercițiilor descrise în mână rândul său. Pentru a activa articulațiilor, un pic de tragere pentru a prelua palma mâinii opuse. Faceți o mișcare circulară cu degetul arătător, și progresivă - mare. accident vascular cerebral și a presiunii oscilante, crește treptat puterea.

După ce ați lucrat de mână, începe să se framanta Knuckles. Pune-le într-o poziție care seamănă cu viță de vie îngemănate. Cu mâna liberă, încercați să îndoiți fiecare deget în direcția opusă. Dar astfel de mișcări sunt făcute cu atenție, iar dacă aveți disconfort să le elibereze. Aproximativ 10 ori exercitarea trebuie repetată. Degetele de masaj stroking capete și relaxare lor.

Important! Efectuarea masaj-te acasă, este necesar să se respecte regulile de bază.

După cum puteți vedea, tehnica acestei proceduri foarte simple. Dacă doriți să păstrați brațele în formă și să mențină aspectul lor atractiv, sau dovezi prezente la masaj, atunci executați, aveți posibilitatea să proprii cu ușurință. În acest caz, va exista un semi-masaj, și ajutor profesionist este disponibil de la saloane specializate.

Aș dori să subliniez importanța unei proceduri, cum ar fi frământare a mușchilor și a articulațiilor membrelor superioare. Acest lucru permite nu numai să păstrați materialul în formă și pentru a îmbunătăți circulația sângelui lor, dar, de asemenea, pentru a evita deteriorarea, având în vedere specificitatea lucrării. Această procedură are unele contraindicații pentru utilizarea acestuia, care în mod necesar trebuie să fie luate în considerare. Chiar dacă acest domeniu a fost spart, care a fost mult timp fuzionat, apoi se framanta acest loc nu este recomandată.