Moduri de a lucra cu frica ce putem spune despre studiul supărat profund de teama de a vorbi în public

Recent, semnat la buletinul informativ, „Lecțiile retoricii și Oratorie“, foarte interesat și a decis să scrie.

Mi se pare că este dificil să vorbească în fața unui public. Am auzit vocea ta, este un fel de nefiresc, ca un străin. Se întâmplă destul de des. Există o anumită rigiditate și „stupoare“. Dar, uneori, câteva ocazii când am fost supărat. Nu știu cum este corect în raport cu publicul, dar a fost mult mai ușor să spună ceva, să improvizeze și să răspundă la reacția publicului. În general, această furie nu a fost în sensul literal de furie și mânie „sănătos“ de pe margine curaj și o anumită detașare de proces (în sensul de nezatsiklennosti la probleme de comunicare).

Cu stimă, Maxim
Odesa

Vă mulțumesc pentru scrisoarea dumneavoastră, care dă un motiv pentru a ridica un subiect interesant.

• Sau, mai precis - teama întemeiată nu satisface așteptările altora. Frica de a privi ridicol, prost ... provoca dezaprobare frica, condamnare ... frica de a fi „oi negre“ ...

Aceasta teama este destul de rezonabil, și el îndeplinește funcții bune pozitive.

• De exemplu, el ne că vorbesc cu bancherii în cel mai bun costum de afaceri, nu în pantaloni scurți de familie spune ...

Problema apare atunci când aceasta frica devine prea puternic și mare.

• Când se leagă mișcarea încetinește de gândire, împiedică să fie luminos și emoțional ... el ciupeste vocea și nu vorbește cu voce tare ... cand aceasta forțele frica de a fi gri, plictisitoare, ordinare, nimic nu iese în evidență ...

În primele probleme am dat de discuții tehnici care pot ajuta la ameliorarea parte din aceasta frica la nivel comportamental.

• Unele pastile sunt anti-asigurare-aspirina, care pot face față cu un val de frică Nakata.

Cu toate acestea, se pune întrebarea: Este posibil cumva să exploreze în continuare această teamă este de a vă da permisiunea de a fi în interiorul tău, să se comporte în mod natural, relaxat?

Aici sunt posibile opțiuni:

1. O opțiune - pentru a deveni furios (ceea ce scrie Maxim). Și această furie sănătoasă - „Du-te dracului tot ... voi acționa ca eu însumi cred că e corect ...“ respinge obsesia că „ceea ce crezi despre mine, și ce se va spune despre mine ...“

Cu toate acestea, același efect poate fi obținut nu prin mânie, și de exemplu, prin emotii, cum ar fi pasiune, entuziasm și încredere în subiect ... Când în interiorul aprins „Băieți! Nu ai nici o idee, cât de norocos ești! Eu sunt cu tine acum este să-ți spun ce ai va fi la îndemână pentru a purta după prezentarea .... " Și apoi frica de „ceea ce crede despre mine“, pentru a merge undeva. pentru că au o înțelegere a „ceea ce s-ar putea crede, dar bine. Sunt un“ bun de știri „urs“.

2. Al doilea - de a lucra cu propria lor stima de sine. Și poate nici măcar nu se angajeze în scopul de a ridica stima de sine (acest lucru înseamnă automat că ei cineva poate fi omisă), și să reflecteze asupra propriei lor de auto-valoare.

Dacă însăți, dacă vedeți o persoană, dacă respecți propriile lor dorințe, opinii, decizii ... va mult mai ușor să se comporte natural și relaxat, nu depinde de opiniile altora.

3. În al treilea rând - care acționează prin art. De exemplu, unul dintre exercițiile în cursurile noastre - intră în rolul de „om de serviciu beat“ sau „Jirinovski“. Și începe să acționeze în acest rol.

• Surprinzător, oamenii schimbă pur și simplu fantastic. Undeva există aroganță, asertivitate, curaj ... gesturi gratuite ... voce încrezător ...

Acest lucru este în mare măsură, deoarece există o justificare internă pentru acest comportament „a fost nu eu ... eu doar jucând un rol ... Sunt un foarte liniștit, modest, timid ... si e doar un rol ...“

• accentul sa mutat. Provocarea se potrivesc acum rolul, nu așteptările altora. Și, ca urmare - având în vedere rezoluția internă să fie neobișnuit.

• furie sănătoasă în discursurile publice este util, deoarece Se poate elimina parțial o dependență crescută pe opiniile altora.
• Cu toate acestea, același efect poate fi atins nu prin răutate, ci prin tema dedicării, sănătos stima de sine, tehnica de calitate ...

În următoarea problemă - un cuplu de trucuri, exerciții pentru eliberarea opiniilor altora.

Și, după eliberare, ne întoarcem încă o dată faptul că furia dă utile în timpul spectacolelor.

Director și formator de plumb

„Retorică Universitatea iOratorskogo Mastery“