Nu fi ca o lămâie stors

Atunci când o persoană nu acorde atenție la corpul tau si nu-i pasa cu privire la menținerea nivelului lor de energie, este destul de natural, vine la o lamaie stors. Când te simți doar letargie și apatie și nu au nici o tărie chiar și acțiunea cea mai simplă. Un test-te pe apropierea de o astfel de stare este foarte simplu - să încerce să meargă pe scări. La ce etaj există dificultăți de respirație și să crească dramatic picioare grele?

Vă amintiți diferența dintre percepția corpului în copilărie și adolescență? Starea zborului. Se pare că ești atât de lumina pe care le poate decola, și, prin urmare, se deplasează rapid și toate au timp, iar a doua zi a durat o lungă perioadă de timp și o mulțime de lucruri se întâmplă în timpul zilei. Și mintea și a fost mai puternică, să accepte cu calm tot felul de situații neplăcute.

Acum sunteți în mișcare cât mai repede? Dar starea noastră fizică nu determină doar atitudinea noastră mentală, dar, de asemenea, nivelul de încredere și capacitatea de a atinge obiectivele noastre.

Ei spun că corpul - templul sufletului. Așa că haideți să aibă grijă de ea. Pentru a evita să fie stors de lamaie, iar energia clocotește în voi, aducând vigoarea și încredere. Acest lucru nu trebuie să fie scrise la sala de sport sau de a cumpăra un abonament scump la un centru de fitness. Pentru a menține corpul în mod normal, pur și simplu efectua exerciții de dimineață. Nu este nimic numit o taxă - ca ea ne incarca cu energie pentru intreaga zi.

Ceea ce alegi să se exercite nu este atât de important. Principalul lucru este de a face ceva. Deși există câteva reguli simple.

1. Încărcarea trebuie să dureze cel puțin 15 minute. Acesta este timpul minim care dă rezultatul. Și dacă nu poți găsi draga de 15 minute pe zi, atunci ce despre dragostea de sine.
2. Asigurați-vă că intervalul ar trebui să includă exerciții pentru articulații (gimnastica articulare) si vergeturile.
3. Efectuați exerciții cu exaltare, energia umplut literalmente fiecare celula a corpului tau. Încercați să zâmbească și imaginați-vă ce ziua în care va aduce o mare rezultat.

Toate acestea umple corpul cu energie. După încărcarea îndreptați-vă spatele, îndreptați umerii (puteți avea suport stenochki), zâmbet la tine și apoi rapid în duș. Douches adăuga, de asemenea vivacitate ta. Deci, ai început o nouă zi de energic și vesel.

Probabil toată lumea știe că într-un corp sănătos, minte sănătoasă. Bineînțeles, veți adăuga sănătate. Dar eficiența creșterii dumneavoastră. Deci, vei avea mai mult succes în atingerea scopurilor lor. Și dacă vă simțiți și puterea de luminozitate, și să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna, atunci nimeni nu vă compara cu lamaie stors.

Și, în sfârșit, o altă întrebare importantă - cum să mă fac?

Nimeni nu vrea campanie, care de încărcare de ajutor. Toate acestea știm, dar continuă să mă promit că mâine exact înainte de a sta și să fie sigur de a face exerciții. Dacă nu se poate, și depășește din nou lene, apoi să înceapă să le obține, care vă oferă plăcere. Și dacă faci exercitiile pe care le-ai plictisit, ceea ce poate fi mai plăcut pentru a dansa pe muzica veselă. Pentru tine, cel mai important lucru - să se introducă obiceiul în fiecare dimineață pentru a face unele mișcări. Și mai târziu va trebui să se extindă numărul lor. Doar începe practicarea. Este mai bine pentru a face un mic, simplu, decât să nu facă nimic.

Ei bine, dacă în dimineața nu au timp și doriți să obțineți câteva minute suplimentare în dimineața, apoi conectați la formarea noastră „Cum să te trezești devreme.“