Nutriție pentru sânge
Sângele este vehiculul de transport pentru oxigen, substanțe nutritive și produse de metabolism. Pe lângă funcția de transport, se menține temperatura corpului normală și echilibrul hidro-electrolitic în organism.
Acest lucru este interesant:
- Cantitatea de sânge în corpul uman depinde de sexul acestuia. La bărbați, volumul de sânge - 5 litri la femei este limitată la 4 litri.
- Culoarea sângelui depinde de substanțele incluse în compoziția sa. In vertebrate, culoarea roșie de sânge asigură prezența fierului în celule roșii din sânge.
- Dacă toate celulele roșii din sânge care circulă în sângele omului, a pus într-un rând, veți obține o panglică puteți inconjura globul de la ecuator de trei ori.
Produse utile pentru sânge
- 1 ficat. Este o sursă indispensabilă de fier, din care lipsa poate duce la niveluri reduse ale hemoglobinei și anemie. Mai mult, dezavantajul său se manifestă într-o boală, cum ar fi anemia deficienta de fier. În plus, ficatul conținea o substanță importantă pentru sânge ca și heparina. Că el este un profilactic împotriva trombozelor și infarct miocardic.
- 2 gras pește. Un produs important pentru prevenirea sistemului cardiovascular. Este mulțumită de pește în țările în care acesta este unul dintre principalele alimente sunt aproape nici boli, cum ar fi boala coronariană, insuficiență coronariană, infarct miocardic, și așa mai departe. Grasimile se gasesc in peste, colesterolului din sânge de control și a nivelului de zahar. Mai mult decât atât, datorită conținut în taurina pește, normalizarea tensiunii arteriale apare.
- 3 varză și broccoli. Bogat in acid folic, care apare ca urmare a sintezei de celule sanguine noi. În plus, acestea prezintă o vitamina K este responsabil pentru coagularea sângelui. Deoarece vitamina P, care este de asemenea disponibil în varză, întărirea are loc pereții vasului.
- 4 Citrus. Acestea conțin vitamina C este responsabil pentru absorbția fierului. Fibre luptă cu colesterol, și vitamina A. împreună cu acizi organici, care sunt responsabile pentru nivelul zahărului.
- 5 Mere. Ele conțin în compoziția lor de pectina, care reglează nivelul de zahăr din sânge și se leagă colesterolul nociv.
- 6 Nuts. Datorită compoziției sale, ele sunt un produs important pentru sânge. Nucile conțin asemenea componente alimentare importante, cum ar fi grăsimile, potasiu, magneziu, fier și vitaminele A, B, C.
- 7 Avocado. Se leagă excesul de colesterol și, astfel, ocupă un loc demn în lista de produse utile pentru sânge. Substanțele conținute în ea, contribuie la normalizarea formării sângelui și a circulației.
- 8 granat. Deoarece fierul conținut, acest fruct este prescris ca unul dintre primele medicamente cu anemie deficit de fier. În plus, rodie este utilizat pentru dezactivarea excesului de colesterol.
- 9 Honey. Cea mai buna alegere pentru sânge este utilizarea de miere hrisca, care include, aproape întregul tabel periodic. Pot fi găsite fier și acizi organici, precum potasiu și magneziu și alte minerale utile. normalizare miere Datorita celulelor sanguine, cum ar fi leucocite, eritrocite și trombocite.
- 10 Sfeclă. Este un agent de formare a sângelui natural. Promovează formarea eritrocitelor și întărește vasele de sânge. Se merge bine cu morcovi. varză și tomate.
recomandări generale
Pentru om era puternic și sănătos, este foarte important este calitatea sângelui său.
Băut cantități mari de produse cu conținut de fier - principalul mijloc de combatere a anemiei. și, în consecință, cu slăbiciune și amețeli cauzate de hemoglobina din sange.
Prin urmare, este necesar să mănânce mai multe rodii, mere, hrișcă și alte alimente bogate in fier.
Pentru a asigura sănătatea sângelui, este necesar să se întâmple mai des în aer curat, bogat în oxigen. O opțiune foarte bună este de pădure plaje sau vara pin. La mare, în plus față de oxigen, conține cantități mari de iod. dar în pădure aerul este saturat cu producția volatilă.
Metodele tradiționale de purificare a sângelui
Pentru a curăța sângele de toxine, trebuie utilizate următoarele produse:
- suc de afine. Conține antioxidanți care previn leucemie.
- Păpădie. Este un hepatoprotector puternic. Un ficat curat și sănătos filtrează sângele mai bine.
- Morcovi și suc de mere. Curățați sânge, organismul însărcinat cu vivacitate și de sănătate.
- Sucul de sfeclă de zahăr. Acesta are un efect de curățare puternic. Utilizați numai în amestec cu alte sucuri (mere și morcov), reducând treptat diluare.
Produse nocive pentru sânge
- Grăsimi. O cantitate mare de grăsime provoacă blocarea de calciu. care este necesar pentru echilibrul de celule și să mențină osmoza sânge. In plus, grasimile contin cantitati mari de colesterol.
- alimente prajite. Substanțele conținute în alimente prăjite, pot determina modificări în sânge, având ca rezultat încălcări apar pe tot corpul.
- Alcoolul. Sub influența celulelor sanguine alcool sunt supuse la distrugere și deshidratare. Ca urmare, sângele nu-și îndeplini funcțiile sale.
- Produsele care conțin conservanți. Se formează compuși greu solubili, care sunt celule sanguine nu pot fi folosite pentru a furniza organismului. Astfel, există un organism dăunător otrăvire agenți de aglomerare.