Pollock, coapte în cuptor

Pollock, coapte în cuptor cu cartofi - reteta

Pentru coacere în cuptor cu cartofi poate fi luat ca un întreg pasăre fără organe comestibile Pollock fără cap și file de pește. Ar trebui să fie dezghețat pe raftul de jos a compartimentului frigider și se taie în felii porțiuni. Acum, așezați peștele într-un recipient pentru copt, sare de pre-gust și se condimentează cu amestecul de piper măcinat.

Rămâne doar să aștepte pentru prepararea de feluri de mâncare în cuptor. Pentru acest dispozitiv progreem în prealabil la o temperatură de 205 de grade si trimite-l la rezervor de pește și cartofi, timp de patruzeci de minute.

fileuri Pollock, coapte în folie în cuptor cu legume

• file de Pollock - 620 g;
• dovlecei - 420 g;
• broccoli - 320 g;
• roșii proaspete - 320 g;
• ulei de floarea soarelui inodor - 20 ml;
• ierburi provensale uscate (mix);
• amestec mare de sare și piper iodată (măcinat);
• verdeață (orice alegere).

În acest caz, se coace în cuptor ne Pollock fileuri, completându-l cu legume. Și pentru a păstra suculență de feluri de mâncare, gatiti-l în folie. Pentru a începe să dezghețe fileul și a scăpa de excesul de umiditate, o cârpă îmbibată. Acum, se condimentează cu sare de pește, un amestec sub formă de pudră de ardei și ierburi provensale și să dea câteva minute pentru a fi alimentat cu arome. În acest moment, ne pregătim legume. Young dovlecel clătite, șterse cercuri uscate și shinkuem, care, la rândul său, a tăiat în patru bucăți. Broccoli este împărțită în buchețele mijlocii, roșiile și se împarte în segmente. Se amestecă legumele intr-un castron, adăugând un pic de ulei vegetal și ierburi tocate, sare si ingredientele gust.

În pus o tăietură a containerului folie pentru copt răspândit prima masă de legume, iar pe partea de sus a pus un pic fileuri marinate Pollock. Formularul obturare a doua foaie de folie este presată pe marginea recipientului, ca și în cazul în care etanșarea și să aibă un vas de douăzeci de minute în cuptorul încălzit la 185 de grade.

Cum delicioase coapte Pollock în cuptor cu smantana?

• Pollock - 620 g;
• morcov - 120 g;
• bulbi de ceapă - 180 g;
• smântână - 220 g;
• ulei de floarea soarelui inodor - 45 ml;
• ierburi provensale uscate (mix);
• amestec mare de sare și piper iodată (măcinat);
• Greens (oricare alegere);
• cașcaval (opțional).

Mai ales delicioase se obține Pollock, în cazul în care se coace în cuptor cu smantana. Pentru acest tăiat în bucăți de pește decongelat a la carte, sezonul lor cu sare și condimente și să dea un pic marinat.

Între timp, decojite și ceapă și morcovi tocate defibrilate passeruem până se înmoaie într-o tigaie cu unt de floarea-soarelui.

pește preparate se descompun într-un vas de copt, de sus pentru a distribui ceapa prăjită și verși sosul cremă. Pentru a face aceasta, se adaugă smântână cu sare, se adauga ierburi Provence, verde tocat și brânză, la cerere roase. Pentru acest fel de mâncare copt în cuptor loc ea timp de treizeci de minute de pe dispozitivul de raft de mijloc, care pre-se încălzește până la 185 de grade.