Programează-te pentru armonie Psihologie

Problema excesului de greutate - cel mai adesea o consecință a supraalimentare. În acest caz, caloriile consumate nu creează energia cinetică (energia de mișcare, trebuie să trăim) și potențialul (o rezervă, care se așteaptă ca cererea sa și depozitate sub forma de grasime). Cu siguranță fiecare pierde în greutate în viața lor au încercat o varietate de metode: tot felul de diete, diferite tipuri de sporturi, mai multe și mai multe proceduri de la cosmeticiana, scalpel poate chiar unui chirurg. Dar de ce cele mai multe ori, după atâtea eforturi, ne-am întors la un pătrat? De ce să reziste în mod adecvat următorul curs unei diete rigide și masaj brutală, din nou și din nou descompune și nu poate rezista o altă felie de tort sau o friptură de grăsime?

Nimic nu se poate face - este natura umană, psihologia. Dar nu totul este pierdut. Pentru a modifica setările interne și să piardă în greutate de ajutor NLP - programare neuro-lingvistică. NLP Psihologii cred că toate acțiunile noastre greșite, inclusiv mancatul in exces, poate fi privit din perspectiva a șase nivele logice.
Primul - nivelul de circumstanțe externe, al doilea - comportament de nivel, al treilea - nivelul capacității, al patrulea - nivelul de valori și credințe (el este - nivelul de credință), al cincilea - nivelul de identitate (nivel personal, sau nivelul propriei „I“). Al șaselea nivel - spiritual, el este cea mai mare.

Deci, imaginați-vă că pierderea în greutate de cinci kilograme, după un set istovitoare de auto-blocare, voi vă permite o cină copioasă, dar încă cu un desert dulce. Ce-ar dietetician ta? În diferite niveluri logice ale evaluării sale va suna diferit.

Comportamentul de nivel. „Ai greșit, mănânci, în general, o mulțime de dulce și de multe ori se rupe în jos, după o dietă!“

Nivelul de capacitate. „Ai o situație proastă cu voință, nu poți renunța tratează!“

Valori nivel. „Un cuplu de kilogrammchikov suplimentar - nu contează, te uiți mare și grăsuț, dar ai fost gustos!“.

Nivelul de identitate. „Da, ceva ce nu se poate. Tu - o femeie de grăsime, care, în principiu, nu este capabil să se trage împreună, pentru a pierde în greutate nu strălucească, vei îngrășa întotdeauna "!

Toate acestea pot mental sau cu voce tare, spunându-le ești, nu un nutritionist. Dar trebuie să recunosc un singur lucru - trebuie doar să te învinovățești supraalimentarea, și alta - pentru a pune pe o cruce, definită ca fiind „grăsuț veșnică.“

Lucrul cu privire la nivelurile de conștiință
Experții PNL recomanda să înceapă să lucreze la ele, schimbarea sistemului de valori și credințe prin niveluri. Ei se mișcă de sus în jos, pentru că afectează realitatea etapei de jos, puteți utiliza impactul „de sus“. De exemplu, în scopul de a schimba comportamentul (primul nivel), este necesar să se lucreze bine pe abilitatile (al doilea nivel) la sine. Și acest lucru va trebui să se schimbe convingerile lor, adică sistemul de valori (al treilea nivel). În acest caz, desigur, nu se poate face fără identitatea de revizuire (al patrulea nivel). La urma urmei, dacă nu se opresc să se vadă ca „grăsuț veșnică“ nu este capabil, în principiu, să piardă în greutate, este practic imposibil de a scăpa de convingerea că „un kilogrammchikov plus câteva. - nu contează“ Despre cel mai înalt nivel spiritual cinci nu a fost încă vorbit - este genii disponibile și iluminați, este puțin probabil.

Psihologii spun că cel mai bun mod de a pierde in greutate este posibil ca oamenii în viață că ceva se schimbă la nivel global. De exemplu, ele intră în instituția dorită sau de muncă de prestigiu pregătite, se căsătorească sau se căsătorească. Greutatea în plus și du-te după șocuri puternice - disponibilizări, divorț, moartea celor dragi. Nu este doar în nervii. Experimentarea schimbări majore, subconstient avem de configurare că nimic nu este permanent nu există, prin urmare, nu se întâmplă și „priire și grăsime eterne.“

Dar acest lucru nu înseamnă că noi numim în mod necesar pe tot felul de schimbări pe capul lui - fie plăcute sau neplăcute. Schimbarea identității, puteți folosi de auto-hipnoza. Deci, identitate: „Eu sunt eu, eu sunt obtinerea mai subtiri.“ Conviction. „Figura Slim - este bine“ Abilități: „Pot să mă limita la dulce și stick la o dieta.“ Comportament: Eu nu mănânc atunci când nu este foame.

De ce mânca prea mult?
Pentru a începe să se schimbe setările, trebuie, de asemenea, trebuie să înțelegem ce se întâmplă atunci când ne mănâncă prea mult, de ce o facem. Este numai pentru că „foame“? Și, în general - că este „foame“? Nu este atât de simplu: foamea și pofta de mâncare - două lucruri diferite.

Cu siguranță toți cei care au dieted vreodată știe câte calorii are nevoie de o persoană. De ce mananca de multe ori de trei ori mai mult decât aveți nevoie, și nu putem depăși, nu este o foamete, și nu este clar de pofta de mancare altoiți? Desigur, fiecare are propriile lor motive pentru supraalimentare, dar există unele standard de.

Vinovatia. Nu este în copilărie mulți dintre noi au spus că lăsarea produselor alimentare pe placa - un păcat. La urma urmei, costa bani. Și totuși - atât de mulți oameni din lume mor de foame. În viața de adult, vom continua să mănânce cu atenție la tot ce ne bazăm pe, fără ca măcar să dea seama de ce se întâmplă: un sentiment de disconfort la gazda, din lăcomie (plătite - este necesar să se mănânce!) Sau din compasiune pentru copiii înfometați din Africa. Ca urmare, organismul devine mai multe calorii decat are nevoie.

întâlniri de afaceri. Într-un fel, în lumea modernă, a devenit la modă pentru a discuta cazul „la prânz“ sau „pentru cafea.“ Negocierile sunt în curs de desfășurare pentru cină în restaurante, cafenele și cocktail-uri. Oamenii cred că ceva să fie de acord, va avea cu siguranță să mestece. Nu se știe dacă o astfel de abordare duce la succesul în afaceri, dar armonia el pur și simplu nu este propice. După conversație pe care a absorbi hrana automat, fără măcar să ne gândim dacă vrem să avem cel puțin un pic.

Schimbare. De multe ori mancatul in exces devine o compensare a ceea ce avem, dar ceea ce avem nevoie. Într-adevăr, bomboane de ciocolată și prăjituri consumatoare, atât de ușor de a experimenta distracție, înec durere, pentru a face față cu o stare de spirit proasta. Toată lumea cunoaște conceptul de „gripare stresul.“

Nevoia de dragoste. Amintiți-vă, am fost umplute în terci lui copilărie și, în același timp, a spus: „Pentru mama, pentru tata, mânca o altă lingură.“ Se întâmplă la majoritatea dintre voi citiți acest articol în fiecare zi. poveste aparent inofensive? Deloc. Copilul, auzind aceste cuvinte tot timpul, începe să echivaleze cu alimente dragoste. Iar când acesta devine un adult, păstrează aceste cunoștințe în subconștientul tău. Și dacă nu obține suficient de dragoste, el începe să manca prea mult, necunoscut pentru ei înșiși, astfel eforturi pentru a obține dragoste.

Cum de a câștiga punctele slabe

Un alt punct important - cum să se ocupe cu toată goliciunea familiară în stomac? Ai fi surprins, dar nu este un sentiment de foame! De fapt, această energie potențială este transformată în energie cinetică. Iar corpul nu îți spune că foame și a spus: el încă mai are energie.

Cu toate acestea, noi, în ascultare întipărit obiceiurile, folosiți această putere să nu lucreze sau sport, ci pentru ... alimente. Se pare absurd - produsele alimentare, în care organismul nu este nevoie, pentru a digera, este depozitat în grăsime. Noi, în schimb, să se simtă un val de energie, senzație de somnolență și leneș. Și numai atunci este necesar - să realizeze ce se întâmplă. Acest lucru va ajuta să mănânce mai puțin și pentru a muta mai mult. Apoi, energia va fi mai mult.

Du-te la librărie, există multe cărți despre programare neuro-lingvistică. De exemplu, cartea Roberta Diltsa „Schimbarea convingerilor cu NLP.“ Dacă formulăm pe scurt, puteți pierde în greutate în cazul în care:

1. Nu închide ochii la problema. Trebuie să ne dăm seama că se cântărește mai mult decât ar trebui.

2. Pentru a simți o dorință puternică de a pierde in greutate.

3. Ieșire nivel și să se gândească la motivele care împiedică pentru a scăpa de excesul de greutate.

4. Învățarea percep gol în stomac are loc în termen de patru până la cinci ore de la ingestie, nu la fel de foame, ca un semnal că energia potențială este transformată în energie cinetică.

5. Inlocuiti alimentele bogate in calorii in dieta pe o dieta saraca in calorii.

6. Schimbarea dieta ta nu este în dieta regulat, dar pentru totdeauna.

7. Mănâncă mai puțin și să lucreze mai greu și pentru a muta.

NLP poate fi asistentul valoros în a scăpa de kilogramele în plus.

(Fotografii în materialul: katalinks, Shutterstock.com)

Da, ca psiholog, eu, de asemenea, spun că nu este atât de ușor cu NLP. Aici este necesar să comunice cu experți de clasă în domeniul programării. Comunicarea trebuie să fie compact, ochi pentru ochi. Vreau să se constate că efectul unei astfel de comunicare pur personală, și anume psihologul trebuie să alegeți respectivele chei ajuta această persoană. El ar trebui să se simtă uman. O mulțime de timp pentru a face acest lucru, și cel mai important - de chat-chat-ul-chat.