Sfaturi care va contribui la dezvoltarea viteza de reacție

Rata ridicată de reacție - este o caracteristică importantă care poate simplifica in mod semnificativ durata de viață a unei persoane, din cauza unor situații în care este nevoie - un set imens. Astfel de oameni sunt mult mai atenți și colectate, ei au timp pentru a observa și de a reacționa în mod corect, chiar și în situații în care omul obișnuit nici măcar nu are timp pentru a înțelege ceea ce este în joc.

răspuns bun este absolut necesară în acest sport, vă puteți imagina un boxer cu o rata de raspuns slab? Sau tenis? Nu, îmi imaginez, desigur, posibil, asta e doar foarte repede, fiecare dintre ele vor fi dezamăgiți în abilitățile și aptitudinile lor.

Chiar și într-o alee intunecata sa se strecoare departe de bandiți nevătămat mai multe șanse ca cineva are o rată bună de reacție, bine, picioare lungi și puternice.

Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi se gândesc cum să dezvolte o viteză de reacție? Desigur, există trucuri sale în fiecare sport, care pot îmbunătăți în mod semnificativ calitatea acesteia, ca, de exemplu, bine-cunoscut în exercițiu de box „popper“ sau „fălci“.

Antrenorul, în scopul de a obține rezultate foarte bune de la elevii lor, a inventat întregul sistem pentru dezvoltarea unor astfel de competențe, astfel încât este posibil să facă viteza răspunsului lor este mult mai bună, este necesar să mergeți la secțiunea de sport.

De exemplu, pe cutie. Tenis. volei, baschet, fotbal, care este, în cazul în care toți cei care nu interacționează cu obiecte în mișcare. Se crede că unul dintre cele mai rapide sport în creștere, care este cea mai potrivită pentru a instrui viteza de reacție este tenis de masă. Acest lucru este recomandat aproape tuturor sportivilor de a instrui competențe specifice.

Ce să faci dacă nu poți merge la sport? Nu există nici o dorință sau nu, în principiu, nu contează, dar ce atunci? În principiu, există mai multe sfaturi, pe care le puteți obține rezultate bune, ca să spunem așa, la domiciliu.

Cu toate acestea, este important să se aibă în vedere faptul că o astfel de formare necesită regulate, dacă doriți să îmbunătățească rapid, fără nici o dificultate, nu poate începe chiar, pentru că viteza de reacție trebuie să fie dezvoltate treptat.

Cum de a dezvolta o viteză de reacție?

Mai întâi trebuie să se întoarcă la esența ei: Psihologii condiționat se împarte în două tipuri - simple și complexe. Simplu manifestat ca un răspuns la un complex stimul, respectiv, câteva la un moment dat. Întregul proces de răspuns are loc în trei etape:

• La început, preliminare, persoana care primește un semnal;
• pe al doilea - el este conștient de ea;
• și al treilea, executiv, există un răspuns, care este, persoana care face nici un răspuns.

Cunoașterea naturii procesului permite să realizeze faptul că nu toată lumea poate fi antrenat în mai multe moduri, depinde de caracteristicile noastre fiziologice, și anume viteza de trecere a impulsului nervos, care nu poate fi schimbat. Cu toate acestea, restul influenței componentelor de reacție este destul de real, iar pentru acest lucru, există tehnici speciale și de formare. Deci, ce ar trebui să faci?

Exercitii si jocuri

• Pentru acest exercițiu, trebuie să stoc pe o minge de tenis și un companion loial. Trebuie să stea unul lângă altul, partenerul tau ajunge la mingea înainte, și întinde brațele tale, astfel încât acestea au fost la 5 cm deasupra mâna partenerului. Mingea este eliberat din mâinile de noroc, fără nici un fel de formare, de asemenea, trebuie să fie în măsură să-l prindă.
• Dacă nu tren cu cineva, este suficient să stea împotriva unui perete și. din unghiuri diferite, pentru a bate și a prinde o minge de tenis.
• La viteza de dezvoltare a influențelor rele cross-country de funcționare, astfel, cu atât mai mare obstacolele, cu atât mai bine. Dacă rulați - acest lucru nu este pentru tine, atunci veni și mersul pe bicicletă.
• De ce crezi că toate boxeri exersați coarda? Tot la fel!
• Reacția trebuie să fie instruiți nu numai prin exercițiu, dar, de asemenea, la nivelul vederii sau auzului. Pentru a face acest lucru, să ia un pix normal și să se concentreze pe ea ochii pentru câteva secunde, și apoi rapid muta ochii la alte obiecte din camera.
• Stiati ca jocurile pe calculator - nu este întotdeauna rău! Jocuri, cum ar fi „rasa“ și „împușcături“, a îmbunătăți abilitățile motorii ale mâinilor și de a dezvolta un răspuns vizual. Deci, câteva ore pe săptămână de astfel de jocuri pot beneficia, desigur, nu aparțin aici sau quest-uri Solitaire.
• Un alt mod nu foarte sportiv, dar totuși eficient - o metodă de „oglindă“, care este adesea folosit actori pentru dezvoltarea de materiale plastice și de formare a creierului. Pentru a face acest lucru, un actor este în mișcare, iar celălalt încearcă să repete toate mișcările exact în spatele ei, în același timp, cu atât mai precisă și mai repede acest lucru se întâmplă, creierul este mai bine pentru a dezvolta capacitatea de a reacționa rapid.