Slăbire prin respirație sau Bodyflex
efort fizic intens provoaca oboseala si foame diete cronice - epuizare. Cu toate acestea, există un astfel de lucru ca pierderea in greutate cu ajutorul respirației. respirație corectă pentru pierderea în greutate, sau Bodyflex nu are contraindicații specifice, ci dimpotrivă, este recomandat tuturor persoanelor care nu pot folosi centrul de fitness sau sala de sport, și care sunt destul de stilul de viață sedentar, dar doresc să arate bine și să urmeze aspectul lor .
Tehnica de respirație pentru Pierdere în Greutate
Astăzi, tehnica de respiratie pentru pierderea in greutate disponibile pentru fiecare femeie. exercițiu Bodyflex au un efect pozitiv asupra organismului uman: tenul devine proaspăt suficient, și tonusul muscular câștig. Dar numai clase regulate pe aceasta tehnica poate face o persoană sănătoasă și în formă.
Pierderea in greutate se datorează adâncimii respirației anaerob, care arde grăsimile din cauza îmbogățirea organismului uman cu oxigen. La formarea are un minim de timp - doar cincisprezece minute. Bodyflex pot efectua atât acasă, cât și la locul de muncă în birou.
Exerciții pentru a pierde in greutate cu ajutorul respirației
Complexul include douăsprezece exerciții, care sunt menite să dezvolte respirație corectă și întindere a diferitelor grupuri myshts.Chtoby obține rezultate suficiente pentru a da zi Bodyflex cincisprezece minute, și pentru a obține cel mai bun efect, frecvența poate fi crescută până la de două ori pe zi.
Tehnica anaerobă respirație - respirație abdominală. Amintiți-vă, în cazul în care există o astfel de posibilitate, ai grija ce respiră un copil mic. Odată ce știm cu toții cum să respire corect - burta. Această respirație profundă umple plămânii cu tot oxigenul.
Pentru a efectua aceasta tehnica de respiratie a contribuit la pierderea in greutate, ar trebui să fie făcut în mod corespunzător. Este necesar de a respira prin nas si burta bombat în timp ce vă relaxați pe fiecare respirație și mușchii abdominali cât mai mult posibil, trăgând de stomac pentru a respira.
Ai nevoie pentru a respira în cinci etape. Expirați aerul prin gura, nas si inhaleze rapid. După ce expiri un pic ține respirația și inhala din nou.
Pentru a stapani aceasta tehnica de respiratie pentru pierderea in greutate, a recomandat antrenament cu un antrenor. Nu trebuie să uităm că baza tehnicilor de respirație pentru pierderea in greutate - inhaleze prin nas, expirati prin gura.
Dacă urmați toate aceste reguli, puteți obține un rezultat - pierderea in greutate prin respiratie, care este arderea de calorii.
Echipament Exercitarea Bodyflex de respirație se poate face aproape oriunde, deoarece acestea nu necesită nici un echipament.
Învață să respire în acest mod, fără tensiune. La dezvoltarea Bodyflex uneori durează câteva săptămâni. respirația anaerobă poate interfera cu curbura a coloanei vertebrale, deci verificați postura. Cu toate acestea, diafragma de respirație este foarte util pentru corpul uman. Încearcă să dea ritmul de inhalare și expirația, dar asigurați-vă că pentru a respira nas. În curând veți observa, au început să respire în mod corespunzător, iar corpul tau va deveni sănătos. Asta e tot despre pierderea in greutate cu ajutorul respirației.