Stors ca o lămâie
În dimineața zilei de greu pentru a obține în sus, toată ziua te simți copleșit și nu se poate concentra asupra muncii, după cină depășește somnolență, iar pe timp de noapte este dificil de a adormi, sunteți iritabil și ușor excitabile? În acest caz, se pare a fi nimic doare, iar starea ei sunteți dispus să scrie off pe un capriciu, și splina. Nu te grăbi să respingă astfel de „boli minore“. Ei au o foarte specific definiție - sindrom astenic, sau sindromul de oboseală cronică.
Boala este viata buna
Sindromul de oboseala cronica este adesea numit o boala a celor bogați. Într-adevăr, pentru prima dată despre asta vorbesc serios acum 30-40 de ani în Occident, în țările prospere punct de vedere economic, în cazul în care printre manageri, manageri de înalt și mediu numărul persoanelor care își pierd interesul în viață, de multe ori simt un sentiment de oboseală și singurătate a crescut considerabil. Și în ciuda faptului că nu au fost angajate în muncă fizică obositoare, am avut o avere considerabila ar putea permite și recreere și cele mai bune sfaturi medicale. Apoi, imaginea sa înrăutățit computerizare în masă, rândurile de „obosit“ sa alăturat programatori, administratori de sistem, oameni care sunt forțați să stea pentru o lungă perioadă de timp și în cantități mari pentru ecranul de afișare. După câteva decenii, „revoluția de calculator“, a ajuns în țara noastră - și o imagine similară poate fi văzută astăzi în România.
Ce este?
Sindromul astenic - este un set de simptome, mai ales cele luminoase sunt oboseala, iritabilitate, slăbiciune și starea de spirit instabilă. Persoanele care suferă de sindromul oboselii cronice, este foarte sensibil și impresionabil, din cauza fleacurilor își pierd cumpătul, predispuse la modificări ale dispoziției. Ei apoi morocănos, capricios, pretentios, pesimist, dimpotrivă, optimistă și acomodarea. Într-o ocazie nesemnificativă apare tearfulness, însoțită de emoție sau resentimente. Cand oboseala stres fizic și mental vine rapid, și cu ea - un sentiment de ostilitate față de munca lor, iar ideea invincibilității sale. Caracterizat de neliniște, senzație de neliniște interioară. Atunci când obosit, și de multe ori fără a mai ușor, există gânduri neplăcute care apar în mod spontan, perturbând să se gândească și să se concentreze. Toate aceste simptome, de obicei, sunt mai pronunțate în seara.
Tulburări de somn constantă - dificultăți de adormire, somn de suprafață, cu o abundenta de vise, trezirea mai devreme. Somnul nu aduce odihnă. Chiar și un week-end sau o vacanță de o astfel de persoană nu este o bucurie - și după ei se simte „ca o lămâie stors.“ tulburări vegetative comune - senzație de tulburări de răceală, transpirații, tahicardie, vasomotorii.
Și lacrimile au căzut.
Ce să fac?
Nu luați starea lui ușor, în speranța că „va trece de la sine.“ Cu cât mai repede va contacta persoana, cu atât mai eficient tratamentul va fi. Conformitatea cu adevărurile simple pe care le va ajuta daca nu scapa de sindromul astenice în cele din urmă, care reduce în mod semnificativ efectele sale. Ar trebui să existe aderarea continuă a zilei, iar lucrarea ar trebui să fie alternate cu restul. Dacă sunteți un lucrător frontal intelectual greu, ore de lucru nu trebuie să depășească 6 ore, care este de dorit ca urmare a ritmului Două ore de lucru, o jumătate de oră de odihnă. Somn ar trebui să fie suficientă hrană - echilibrată și hrănitoare. Puteți lua vitamine, glicerofosfat de calciu, fitin, hematogen, alți agenți fortifiante, sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală.
Este logic să ia psihostimulante dimineața lumina: extract de Eleutherococcus, cafeina, ceai puternic sau cafea. Atunci când este de dorit să se evite hipnotice insomnie și să încerce să normalizeze somn în alte moduri, cum ar fi o plimbare de jumătate de oră de noapte, piciorul cald sau băi de igienă comune, aromoterapie. perna Bunicii cu o iarbă somnoros - un bun remediu pentru gânduri rele și insomnie. De la plantele medicinale utilizate stimulatorilor nervoase vegetale cresc functiile corpului de ansamblu și organe și sisteme.
Medicina din plante in sindromul astenic
Rhodiola rosea (rădăcină) - 1 parte păducel (fructe) - 1 parte, măceș (fructe) - 1 parte, Calendula officinalis (flori) - 1 parte.
Luați ca o infuzie de 1/3 cana de 3 ori pe zi, timp de 30 de minute. înainte de a mânca.
lemn căpșuni (frunze) - 1 parte, Rubus Caesius (frunze) - 1 parte zmeură obișnuite (frunze) - 1 parte de coacăz negru (frunze) - 1 parte din sunătoare (plante medicinale) - 1 parte, târâtor cimbru (cimbru) (iarba) - 1 parte.
Luați ca o infuzie de 1/2 cana de 3-4 ori pe zi, înainte de mese. Această taxă poate fi administrată sub formă de ceai: amestec 1 linguriță toarnă 1 cană de apă fiartă timp de 20 de minute. se filtrează și se bea 1 pahar de 2-3 ori pe zi.
ciulin înțepător (frunze) - 2 părți, ovăz (paie) - 2 părți mentă (frunză) - 1 parte, oregano (planta) - 1 parte.
Luați ca o infuzie de 1/2 cana de 3-4 ori pe zi, înainte de mese.
urzica (suc din plante proaspete). Luati 1-2 linguri de trei ori pe zi, timp de 30 de minute. înainte de a mânca. Crește metabolismul, are un efect stimulator si tonic asupra organismului, imbunatateste sistemul cardiovascular.
Ovăz (suc de plante verzi, în special în timpul înfloririi și faza de lapte la maturitate). Ia 1/2 cana de 2 ori pe zi, timp de 30 de minute. înainte de a mânca. Este un tonic pentru epuizare, oboseala mentala, neurastenie, insomnie.
Spanac (suc de frunze verzi). Ia 1/4 ceasca de 3 ori pe zi înainte de mese. Acesta are un efect stimulator asupra sistemului nervos central.
Substanțe biologice active
Shilajit. Substanța este un stimulent biologic complex. Luând postul în formă dizolvată (2 g mumie 150 ml de apă) și 1 lingura de trei ori pe zi timp de 10 zile consecutiv. In tratamentul 4-6 g mumie. Cursuri repetate sunt posibile în 1-2 luni.
Miere de albine. Ia-1 lingura în dimineața și seara. Rapid absorbit de către organism și este o sursă puternică de energie, este acceptat ca pură, și ca parte a plantelor medicinale.
Miere cu trandafir sălbatic. Mod de preparare: 1 lingură de măceșe uscate zdrobite, se toarnă 1 cană cu apă și se încălzește la fierbere la foc mic timp de 10 minute. insista într-un container etanș timp de 1 zi, filtrată. Tinctura obținută se adaugă 1 lingura de miere. Ia-1 lingura de 3 ori pe zi, timp de 20 de minute. înainte de a mânca. Crește metabolismul, întărește forța, este util pentru epuizare si deprimat.
Nuc. In medicina populara folosita inca din cele mai vechi timpuri. Infuzia de frunze are tonic, efect tonic, imbunatateste metabolismul. Mod de preparare: 3 linguri de frunze uscate insista in 2 cani de apa clocotită. Bea sub formă de căldură pentru 1 cana de 2 ori pe zi. Perfuzia se adaugă 1 lingura de miere.
Stors ca o lămâie