Stresul apare ca un inamic intern - sănătos România

Din păcate, viața este nu numai momente placute. Și de multe ori o persoană se întâmplă tot felul de probleme. Reacționează acestor persoane în consecință: resentimente, furie, anxietate. Și, dacă necazurile și problemele de prea mult stat se pot dezvolta, care se numește stres.

Ce este stresul?

În limbajul comun, acest termen implică o serie întreagă de emoții pe care o persoană se simte, obținerea într-o situație traumatică. Dar, în primul rând stres - o reacție la condițiile de mediu în schimbare. Ceea ce permite unei persoane să se adapteze la condițiile.

Ai putea spune că viața - o serie constantă de stres. Și comportamentul unei persoane depinde parțial de cât de mult acestea sunt intense. Soft servi stres shake-uri și de a ajuta o persoană să devină mai energic, activ și colectate. stres moderat poate afecta activitatea mentală, face pe oameni absent-minded și temperat-scurt. O mulțime de stres duce la apatie și irosirea.

Dă viața ta: lupta cu stresul

Cum să recunoască semnele venirii stresului și a face cu ea? Spune Evgeniya Otradnaya Eugenia Dobrovolsky și experții noștri.

Cum este stresul?

Orice stres începe cu etapa de alarmă. Organismul detectează că factorii externi au trecut dincolo de confortul și siguranța mobilizeaza resursele. anxietate stare este familiar pentru toată lumea de pe palpitațiile, ascuți auzul și viziune și o preocupare puternică, din cauza care „nu poate sta pe pământ.“

De exemplu, un sunet ascuțit - același stres. Prima reacție a corpului involuntar să-l - tresărire. Acest lucru înseamnă că toate sistemele corpului sunt pregătite să caute un pericol și să scape de ea.

Desigur, stres că o persoană care trăiește în mod constant în viață sunt cauzate de mai mulți stimuli complexe și mai mult. Și organismul răspunde la ele mult mai dificil. Ca răspuns la stres include toate sistemele corpului. nervos, cardiovascular, si chiar hormon.

În cazul în care impactul asupra situației de disconfort nu este oprit, vine o perioadă de adaptare. Organismul intră în „modul de operare“, suficient pentru a răspunde la condițiile în schimbare. Și poate dura o lungă perioadă de timp - de luni sau chiar ani.

Un bun exemplu - locuri de muncă papură fără sfârșit la locul de muncă, care, destul de ciudat, la om există forțe. Pentru moment. La urma urmei, în acest stadiu, se poate da sistemul imunitar nu reușește. zoom pe munca grea a glandelor endocrine.

În cazul în care, de exemplu, același Avraam nu vrea să ajungă la un sfârșit, vine de-a treia etapă de stres - uzură. Capacitatea de rezervă Ie a organismului au fost epuizate. Iar corpul este reizbucnit cu nerabdare că este timpul să se oprească folosindu-l la maxim.

Există un sentiment de oboseală care persistă chiar și după restul. În acest caz, persoane diferite în această etapă se comportă în mod diferit. Cineva încearcă să „stoarce“ din resturile forțelor, celălalt devine pasivă și indiferentă, se simte ca un eșec.

Decât este periculos?

Desigur, stresul nu poate fi evitată. Stresul în sine nu este o boală. Și într-o anumită măsură, este chiar util, deoarece stimulează învățarea și creativitatea. Dar când efectele stresului depășește capacitatea organismului, pot exista probleme de sănătate. fizică și mentală.

Sub stres inima si vasele de sange pentru a lucra în modul forțat. Prin urmare, în sistemul cardiovascular epuizare, de regulă, suferă mai întâi. Rezultatul luptei cu un mediu extern agresiv sunt hipertensiune arteriala, boli de inima si atacuri de cord.

Stresul cauzează mușchii excesive ștamurilor iar stomacul începe să producă mai mult acid, ceea ce poate duce la ulcere. Date recente indică faptul că stresul prelungit, poate chiar dezvoltarea cancerului.

reacție psihologică la stres depinde de modul în care o persoană percepe lumea. Pesimiștii au un timp mai greu. Ca o regulă, o persoană care declanșează mecanisme de apărare inconștiente. Oamenii încep să nege existența unor probleme sau „gem“ experiență. Nu sunt cei care dau vina pe eșecurile altora sau tratarea acestora agresiv.

În cazul în care nu există stres?

Potrivit oamenilor de știință, cel mai „fructuos“ pentru a sublinia locul - munca noastră. Potrivit statisticilor, 70 la suta din cei care suferă de efectele stresului cronic dat vina pentru acest loc de muncă. Și oamenii de știință au înclinat să sublinieze pentru a numi un alt „plagă a secolului“. In dezvoltarea de stres la locul de muncă există mai mulți factori.

condițiile de muncă. incomod pentru a seta zgomotul de masă, fundal, timp de ore de muncă și locurile de muncă papură constante. Și vacanțele prelungite de absență de asemenea, poate provoca stres sever.

stres emoțional. cererile excesive în raport cu angajatul, un nivel ridicat de responsabilitate și amenințare potențială pentru viața și sănătatea. Cel puțin provoca o mulțime de stres instrucțiuni formulate în mod clar superiorii și stilul său de management, precum și tensiuni în echipă.