tomate omletă într-un pas cu pas reteta fotografii

Omleta în roșii: un pas cu pas reteta fotografii

Probabil face toate de multe ori omletă pentru micul dejun. Acesta este un mic dejun foarte util și gustos. Pentru a diversifica și pentru a da un aspect mai atractiv pentru acest fel de mâncare popular, încercați să gătească o omletă în tomate. Se pare destul de roșii coapte și prezentabil și face mai suculent. Este cunoscut faptul că o mulțime de tomate contin licopen, un antioxidant puternic, și antioxidanți împiedică oxidarea colesterolului în corpul nostru. Este de asemenea cunoscut faptul că procesele de oxidare, toate contribuie la îmbătrânirea organismului și antioxidanții inhibă acest proces.

Mananca mai multe roșii, și vă va arăta roșii molozhe.U există o proprietate foarte interesantă. Prin tratament termic, koliestvo licopen în ele crește. Prin urmare, omletă în roșii. acest lucru nu este doar un mic dejun frumos și ușor, dar util în toate privințele, fel de mâncare. Dacă vii dintr-o dată pentru a vizita, și nu ai nimic să-i distreze, face o omleta in rosii, poate fi fierte rapid, si va arata ca gangbusters pe masa. In plus, oua rosii - un vas cu conținut caloric scăzut. O sută de grame de acest fel de mâncare conține doar 75 de calorii.

Tomatele -4 buc. De mărime mijlocie

Dulce piper - o jumătate de piper

Ulei vegetal pentru prajit 1 lingura pertsa-

Omleta în tomate: reteta

La tomate decupată porțiunea superioară și folosind o linguriță scoate pulpa din interior. Interiorul a tomatelor un pic de sare.

Dulce ardei gras, curat, elimina semințe, tăiate în fâșii întâi, apoi pătrate foarte mici. La tigaie încălzită se toarnă într-o lingura de ulei vegetal și un pic la foc mic, este fiert la foc mic, mai degrabă decât prăji, bucăți de ardei grași.

Ouăle rupe și se amestecă cu o furculiță, un pic de sare, se adauga boia de ardei calita.

Tomate omletnoy umple amestec lichid, a pus pe tavă și a pus într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.

Se coc roșiile cu ouă jumări pentru douăzeci - douăzeci și cinci de minute. Serviti omleta pe masă în roșii calde.

O astfel de fel de mâncare poate adopta și arată imaginație, în mod semnificativ diversifica. De exemplu, pentru a adăuga un pic omletă ceapa fierte. Puteți adăuga un pic de cârnați fierte, hrișcă fierte sau alte cereale, pâine prăjită și chiar mici. Încercați, creați, selectați versiunea de omleta din roșii și să rămână sănătos!

Omleta în tomate: Fotografie