înot poziția corpului

eu nu încerc să trăiesc după reguli stricte și șabloane, ca Acest lucru limitează capacitatea de a gândi și de a acționa creativ. Cu toate acestea, unele dintre regulile eu încă să adere. De exemplu, atunci când vine vorba de placi de inot - nu le folosiți în formare

Nu putem spune că aceste panouri sunt în general inutile, dar permiteți-mi să explic de ce cred că nu ar trebui să fie utilizate ..

Avem o mulțime de curse au menționat cât de important este orizontală, poziția corpului raționalizate în timp ce înot. Când se utilizează placa de navigație această prevedere este încălcată. Capul este deasupra apei, iar picioarele merge în jos, respectiv, în loc de înot într-o poziție orizontală pe care se merge mai departe la un unghi. Este foarte de dorit ca o astfel de poziție a corpului în timp ce înot imprimat în mintea ta.

Dacă încercați să învețe cum să înoate și să mențină poziția corectă a corpului, cu ajutorul consiliului, aveți nevoie de o mulțime de timp pentru a face acest lucru. Dacă nu cedeze în fața tentației de a folosi placa și să încerce să practice fără ea, va fi mai dificil la început, dar va beneficia foarte mult: îmbunătăți poziția corpului în apă, pentru a îmbunătăți sentimentul de echilibru și de a crește forța musculară scoarță de copac.

Încă nu ești sigur de corectitudinea judecății mele?

Gândiți-vă la ce ați început să folosiți placa? Cel mai probabil ați făcut acest lucru, deoarece este de a face din plin. În piscină, vă puteți întâlni de multe ori înotători performante de lucru cu placa picioare. Sau s-ar putea fi crezut că este mai ușor să navigheze placa deoarece cu acest lucru, puteți efectua cât mai multe respirații, după cum doriți. Indiferent de fundal la utilizarea consiliului, să ne uităm la câteva motive pentru care nu ar trebui să fie utilizat:

1) deja am vorbit despre poziția corectă a carcasei. Acesta este un punct foarte important și merită subliniat încă o dată. Mai degrabă decât să înoate cu placa, ținând capul deasupra apei ar trebui să lucreze pentru a se asigura că, în timpul funcționării a capului a fost sub picioare de apă, și pelvisul ridicat cât mai aproape posibil de suprafața. Se asigură astfel, forma corectă, raționalizate.

2) Da, este mai ușor de a respira atunci când utilizați placa. Cu toate acestea, practica jocul de picioare, fără un consiliu, oferind o poziție de corp aerodinamic, vă va perfecționa în același timp tehnici de respiratie si de a invata pentru a mentine ritmul adecvat de respirație.

3) Fără bord te concentra în principal pe picioare și asupra procesului de navigare, și nu pe comportamentul bord, sau păstrați-l.

4) La inoata lungi cu placa poate simți rigiditate în durerile umerilor și gâtului, datorită faptului că acesta trebuie să fie mult timp pentru a menține deasupra apei. Amintiți-vă că, pentru a asigura forma corectă, raționalizate, gâtul ar trebui să rămână la nivel.

Poate vă întrebați, de ce am nevoie de un consiliu pentru înot? Este într-adevăr doar arunca bani pe scurgere? Nu chiar. Puteți să-l utilizați pentru mai avansate exerciții.

De exemplu, puteți utiliza placa cu jocul de picioare rapid la timp. Este important să se obțină o cantitate mare de oxigen.

Sau puteți utiliza placa ca un instrument de rezistență, plasându-l în fața lui într-o poziție verticală, cu picioarele. Ce se va arata ca un joc de picioare, sprijinindu-se pe jantă.

Orice ar fi fost, suficient pentru a vorbi despre placi cu vele, să ne vom lucra pentru a îmbunătăți tehnologia.

originală articol aici