4 moduri de a te simti bine
Toată lumea vrea să fie fericit. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă confruntați în primul rând emoții pozitive, se simt bine. Cum de a realiza acest lucru? Acest lucru a fost discutat în articolul „Patru moduri de a te simti bine“ de pe site-ul Lifeoptimizer. Fericirea este atât de important în viața noastră, că nu poate fi lăsată la voia întâmplării.
Înțelegeți că voi trage sforile
În cartea sa „Căutarea omului sensului vieții“ de Victor Frankl spune că între stimul și răspuns există o libertate de alegere. El a ajuns la această concluzie după ce a petrecut câțiva ani în lagărele de concentrare naziste. El a descoperit că cei care se consideră a fi în măsură să controleze viața lor, au o șansă mai bună de supraviețuire.
Desigur, suntem într-o condiții mai puțin extreme, dar conștientizarea faptului că putem controla gândurile și reacțiile la situații diferite noastre, continuă să fie vitală. Fericirea - este propria noastră alegere.
Conștient directe gândurile
Nu este ușor pentru cei mai mulți dintre noi, așa cum suntem obișnuiți să creadă că gândurile și sentimentele noastre reflectă lumea noastră interioară. Schimbarea gândirii noastre implică o schimbare în sentimentele noastre și experiențe de viață.
La început nu poate fi ușor, dar este - o abilitate pe care o puteți învăța, la fel ca oricare alta. Dacă ești harnic, vă va îmbunătăți și optimismul în timp, va deveni a doua natură.
Studiile au aratat ca persoanele care dețin o viziune optimistă a vieții, se bucură de o sănătate mai bună și să trăiască mai mult. Optimismul nu este de a ignora problemele și nu în bucurie constantă fără cauză. Optimismul - este credința că orice problemă poate fi rezolvată prin entuziasmul, creativitatea și deschiderea către noi posibilități. Nimeni nu cunoaște viitorul. Singurul lucru pe care îl poți fi sigur - că nimic nu se dezvoltă niciodată așa cum vă așteptați. De ce să vă faceți griji, ceea ce reprezintă un scenariu cel mai rău caz? Aceleași lucruri pot sta înainte ca un rău și într-o lumină bună. Probleme vă pot oferi noi oportunități, eșec poate fi o experiență bună, iar durerea poate contribui la cresterea ta. Trebuie să alegi pe ce să se concentreze: pe latura pozitivă sau negativă.
Mersul pe jos este util nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru psihologică. De exemplu, studiile au arătat că aceasta poate atenua simptomele de depresie. O plimbare lungă va ajuta împinge problemele în fundal și clar capul. recomandat în mod special pentru seara plimbări. În loc de a veni acasă de la locul de muncă, a pus pe canapea ma uit la TV, du-te la o plimbare. Această plimbare va fi de folos, nu numai ca un exercițiu fizic. Aceasta va îmbunătăți digestia și contribuie la un somn sănătos, sunet. Încearcă. Mersul pe jos te poate face mai fericit.