belly dance

Interviu cu Maria Kuznetsova

- Maria, a făcut de fitness Bellydance Bellydance de ambele stil de dans este diferit? Credeți că, dacă în competițiile de dans pentru a introduce un „dans burtă de fitness“ nominalizare, apoi pe ce parametri ar trebui să evalueze performanța?

- În opinia noastră, diferența este în formatul și pe principiul învățării. Iar rezultatul este exact la fel ca și în școala de dans. Este ceva pentru a învăța dans în club de fitness, durează mai mult timp. Poate că are sens să intre pur și simplu o nominalizare pentru fetele care-l studiază într-un club de fitness.

- Care sunt caracteristicile de predare de dans în formatul de fitness?

Toate caracteristicile de predare de dans în clubul de sănătate putem găsi în curs de bază pe aerobic. Principii de construcție a ligamentelor și explicarea mișcărilor luate de la aerobic, doar lecție vom construi pe baza artei clasice de dans din buric. Activitatea este non-stop. Oamenii nu se opresc pentru a doua oră - cursuri în clubul sportiv, în cazul în care clienții sunt obișnuiți cu exerciții de aerobic.

Întregul plan lecție este: warm-up, stretching, warm-up a întregului corp și pregătirea tocmai acele grupe de mușchi pe care le vom lucra, apoi cea mai mare parte - ligamente de dans proprii, undeva la mijloc - agitare pentru a crește încărcătura și diversitatea și o zgudui, atunci este relaxare si intindere a grupelor musculare care sunt lucrate. Noi construim o legătură și o explicație de la simplu la complex. Putem începe cu pașii, și apoi se adaugă mișcarea șoldurilor; în loc de cotitură la început pentru a face marș, și în piață trebuie să îndeplinească în acest sens rândul său. Apoi, oamenii, chiar și care vin pentru prima dată, acesta poate fi repetată.

În cazul în care o dată pe lună îmi petrec o sesiune la club, care sunt anunțate în prealabil și spun că voi vorbi în detaliu despre mișcările individuale și de a răspunde la întrebări pe care clienții nu pot solicita în timpul lecției. La urma urmei, exercițiu este rapid, eu sunt doar unul, muzica tare, nu toată lumea poate prinde mișcarea în detaliu. Nu este pentru o taxă - la fel ca și o lecție suplimentară pentru clienții clubului.

Muzica folosim este, desigur, amestecuri speciale, nu muzica clasica pentru dansul din buric. Acum, o mulțime de muzică orientală în tehnoobrabotke, iar unele chiar rock cu ritmuri orientale, o mulțime de acest lucru. Piesele sunt înregistrate non-stop și ritm aliniate - undeva 136 de bătăi pe minut.

- Dacă sunteți de formare în acest format, acesta este cel mai probabil un ritm monoton al muzicii moderne. Dar ce putem spune despre studentul va efectua clasice, cu toate treierat și accentele lor?

Nu există nimic în acest dificil și imposibil. De exemplu, am două luni pentru a le pregăti pentru un spectacol de dans la petrecerea de Anul Nou la club. O grămadă de fiecare zi este diferită, și mișcarea sunt legate între ele în același mod ca și în dans burtă clasic. Pot separa piesele de dans clasic pentru a intra în mănunchiuri. Elevii aduce vreodată model cu motor, atârnă pe acest buchet. O lună mai târziu, încep să pună piesele împreună, la început, într-adevăr, patru labe și optari. Și apoi am pus muzică clasică și spune cât de multe ori repetăm ​​aceste piese într-o declarație. Asta e tot.

Când avem un spectacol de fitness face, cu siguranță nu dansează muzică modernă. Am toate fetele de dans „Xena“, Mohammed Abdel Wahab, și este destul de normal.

- Indiferent dacă utilizați în grajduri clasă, folclor?

Parterre folosi această afacere dulce, și se potrivește perfect în ligament. Dar direcții folclor nu sunt expert. Știu ce mișcări sunt inerente în stiluri pot fi distinse unele de altele, dar pentru mine nu este foarte aproape. Deși unele mișcare pot fi foarte bine utilizate - de exemplu, sărituri cardio-intensiv Saidi.

- Ce să poarte în sala de clasă în elevii de gimnastică și profesori?

Este important ca pe profesorul ar putea vedea totul. Ar trebui să fie vizibile picioare, stomac. De obicei, acest sport pantaloni, nu foarte largi, pantofi moi (balerini sau pantofi sport) și, de sus și de curea. De asemenea, am recomanda elevii purta balerini, și, treptat, câștigul lor, dar la început, puteți chiar rămâne în adidași. Elevii se doar la început să realizeze că au nu este atât de ușor în stare de funcționare pantofi, ambreiaj se transformă foarte mari, incomode pentru a face, și să stea pe degetele de la picioare prea. În cazul în care clubul este bogat, el ar putea permite să cumpere o centură de lucru. Club "Sportline", de exemplu, a cumparat 15 zone. Clienții care ia centura, atunci când vin la clasă, și a pus toate o mulțime de distracție.

- Cât de mulți oameni sunt implicați în clasa ta? Ce sumă este optimă pentru cursuri de fitness?

O mulțime de oameni. Poate că acum Bellydance - una dintre cele mai populare clase în sala de fitness. Numărul de persoane dependente de cameră. Într-un club, unde lucrez eu, o cameră foarte mare, pot exista 30-40 de persoane. Intr-o alta - o cameră mică, și chiar și atunci când există 15 de oameni acolo îndeaproape. Pentru mine nu este atât de important cât de mulți oameni din grup. Atenție încă nu poate fi suficient pentru fiecare grup de lecții. Aceasta nu este o lecție privată. Niciodată nu va acorda suficientă atenție totul. Deși, desigur, mă duc la clasă și de a obține o mai bună.

- Natalia Strel'chenko subliniază importanța coregrafie clasice. mașină în dans de predare. Și îl utilizați în clasă?

Fiecare club de fitness acum există o clasă clasice, care sunt numite în moduri diferite: corp-balet, balet-Plaisir și așa mai departe. Oricine vrea să cumpere o bază coregrafica sau pentru a afla ceva nou, du-te la aceste clase. Ei sunt profesori foarte buni. Avem, de exemplu, clubul este solist al Teatrului Bolshoi. Vă recomandăm întotdeauna că elevii participa la aceste clase.

- Este într-adevăr foarte convenabil, și este un mare plus de formare în clubul de fitness! Și cum Bellydance combinat cu alte discipline cu motor, care se ocupă cu clienții un club de fitness?

Se amestecă bine. Nu e chiar atât de mult în sala de sport sau de aerobic. Orice dans - este o sarcină soră. Nu ne putem angaja în dansa toate grupele musculare necesare pentru o sarcină echilibrată, armonice pe întregul corp. Este imposibil. Acest dansuri negative. Figura forma numai cu ajutorul dansului nu poate fi. Dacă observați cu atenție-te pentru dans, veți observa că am femurali, practic, nu de lucru, gluteus maximus, nu putem încărca Triceps suficient, și că, în consecință, avem? Bună postură, spate bun, cu atenția cuvenită mâini - un braț superior bun, bun stomac, mușchi de vițel elegant, și, probabil, partea din față a coapsei. Toate. Restul trebuie sa pompa muschii, în caz contrar aceasta poate duce la lipsa de armonie în figură.

- Cum să combine locul de muncă și agitare burtă de dans cu sarcina, care dau formatori presa? Și se întâmplă ca fetele provin din astfel de clase burțile de relief, ceva mai greu de a face cu ei ...

Greu, dar poate dacă ai învăța un om să se relaxeze mușchii. În opinia mea, refuză să se încarce în presă în sala de sport nu este necesară. Cu toate acestea, în cazul în care elevii vor efectua undeva ca culturisti, cel mai probabil combina cele două discipline nu va funcționa. Și dacă o fac pentru tine, ar putea fi în valoare de puțin pentru a reduce sarcina, dar de ce să renunțe în totalitate?

- Există o altă problemă estetică a corpului? Se presupune de obicei, că dansul oriental este bun, atunci când există unele grăsime ...

Da, de multe ori am venit peste părere că plăcut să se uite la o femeie dans, dacă există un organism. Poate nu de grăsime, și masei musculare, dar corpul trebuie să fie. Nu pot spune că dansul din buric și de fitness prezintă provocări diferite în ceea ce privește formarea corpului. Cea mai importantă sarcină în toate tipurile de dans - este, probabil, să învețe să le accepte pentru cine ești, și nu formează o formă particulară. Cu toate acestea, „body-building“ - aceasta este o specializare foarte îngustă a tipurilor individuale de sport: culturism, gimnastica ... Si dansul este un pic mai mult. După aproximativ un an de muncă femei uite că au venit să-și piardă în greutate. Se pare că nu este necesar să se piardă în greutate, pentru a se simți ca un mod armonios dezvoltat, frumos și încredere în sine.

Da, acum trei ani, și am început să predau, totul a început atunci. S-au mutat cluburi predau tot felul de oameni, ca într-o școală de dans. Acum, cred că nu este atât de ușor să treacă. La fel ca și cu performanțele. În urmă cu zece ani a fost suficient pentru a veni cu o față frumoasă și un costum deschis, el însuși numit un dansator, nu fac nimic și du-te acasă cu o pungă de bani. Acum, publicul a devenit mult mai sofisticate.

Dar chiar și acum, puțini dintre liderii de cluburi de fitness si directori de fitness versat în dans oriental. Ele nu pot controla calitatea predării. Ele se pot baza doar pe de rating, a se vedea dacă doriți clienții. De aceea, profesorii de dans burtă nimeni nu atinge deosebit. Nici un comentariu nu, dar nu ajută la îmbunătățirea calificărilor lor.

În opinia mea, un profesor de școli de dans nu au nevoie să re-învețe să iasă în Bellydance de fitness. Dar formatul de fitness neapărat nevoie de o bază de aerobic, prin urmare, este necesar să se treacă un curs de bază despre aerobic. Acesta oferă o mulțime de formare, în scopul de a cunoaște și de a explica în mod corect ce și modul în care lucrăm în dans - care mușchi care plan care amplitudine. O cunoștințe elementare de anatomie și fiziologie profesor pe care trebuie să nu numai de fitness, dar, de asemenea, în orice activitate fizică. În caz contrar, există riscul de a lucra analfabet.

În plus față de metodele de predare aerobic, toate pictate: cum să explice cum să facă acest lucru pentru a corecta fiecare persoană cum să facă observații cu privire la punctul de la deficiențele, referindu-se la toate, și nu pentru toată lumea, și așa mai departe - psihologia claselor de grup.

Despre învățare profesorilor burtă de dans. În primul rând, o funda mare Svetlane Olkinoy. Este directorul meu de creatie. Ea are propria ei firmă „Fitness Express“. care este angajat în organizarea de convenții și seminarii - nu numai burtă de dans, dar, de asemenea, alte domenii de fitness. Are o bogată, aproape 20 de ani de experiență ca instructor, profesori mari, de comunicare mare, ea a stat la originile întregii noastre aerobic, atunci când toate acestea sunt doar începutul, în Uniunea Sovietică.

Noi conducem un seminar de bază de două zile, timp de șase ore în fiecare zi. Aceasta este tehnica de bază, în cazul în care am face cu profesori individual, toate mișcările, plus metoda de ligamente, plus un mic curs - excursie în istorie, principalele direcții de stil, direcția de folclor pentru dezvoltarea generală. Ca parte a acestui atelier îmi conduc două clase de master, o clasă pentru începători și una pentru lecții de nivel avansat. Este de a lucra cu obiecte. Pentru fiecare seminar vom produce unități - unitățile pe care le pot efectua lecții lor. Pe site-ul Web „Fitness Express“, puteți găsi toate programul seminarului detaliat și planul.

Am realizat recent un seminar avansat la cererea fetelor - „Lucrul cu activitatea muzicală și tehnica de spectacole de dans“ Desigur, este dificil pentru cei care sunt folosite pentru a face aerobic în sala de fitness. Dar cei care au participat la primul nostru atelier, și să continue să mențină relații cu noi, a cerut în mod special cu privire la aceasta. Vino la noi de la atât de multe orașe din Yuzhno-Sakhalinsk, de la Volgodonsk, Perm, Tomsk, Omsk, Tyumen și alte. Acest principiu instructori de aerobic sau alte stiluri de dans de cluburi de fitness. Acestea sunt persoanele care au deja o calificare pentru a preda în sala de fitness, doar aduna în plus, noi cunoștințe. Aceia dintre dansatorii doresc să meargă la sala de sport, mai puțin.

În ceea ce privește documentul la sfârșitul seminarului, am întâlnit cu faptul că fetele pentru un loc de muncă în clubul de sănătate cere unele diplome, certificate. Cei care au trecut seminarul vor primi un certificat de participare la atelierul companiei Fitness-Express. Dar, în linii mari, în România, evaluate într-adevăr numai diplomă de la Institutul de Educație Fizică și Școala de Coregrafie.

- Întregul program, metodologia de predare, abordare a muzicii - este propria inventie sau perepevka din vest? Angajații sunt un club de fitness, unde acum lucrez, am auzit mai ales pe convenții de fitness în străinătate burtă de dans este uneori prezentat, dar foarte slab ...

Bellydance, nu avem exact adoptăm. Da, există o tendință foarte popular, dar există formatul de fitness nu funcționează. Ei au în alte stiluri de dans (hip-hop, latină) prezentatori absolut uimitoare acolo, foarte scumpe, și în Bellydance - nr. Vara a fost o convenție de fitness în Rimini, nu a fost introdus Bellydance, dar nu într-un format de fitness, și formatul de dans. Chiar și la invitat pe celebrul dansator Amani, ea a dat un seminar, dar a fost doar o lecție de dans.

Metode de predare de dans, pe care le predau și care predă la seminarii - este comună noastră invenție Irina Chernikin. Cu aceasta, vom lucra tot timpul, chiar dacă ea lucrează în dansul ei școală atunci când IYGAS. Performantele multor dansuri pentru școala ei fac eu. Metode de antrenament de fitness, așa cum am spus, rezultatul muncii în comun cu directorul de fitness-Express, un profesionist programe de grup instructor de Svetlana Elkin.

este creată baza acestui program până în prezent. Dar, probabil, nici unul dintre care sistemul nu se poate spune că este pe deplin dezvoltat. Se va dezvolta, de asemenea. Anul viitor ne propunem să-l exporte în străinătate la o convenție de fitness.

Întrebări Maria Krizhanovskaya