Bodyflex să învețe să respire corect, pierderea in greutate, dezvolta flexibilitatea, consolidarea sănătății,
Expirați-Inspira: respirabilitate bun
Corp flex - un set de exerciții bazate pe respirație corectă, rezultând în celulele organismului sunt saturate cu oxigen. El a fost cel care ajuta la arderea grasimilor in exces. În procesul de încălcare exerciții de a consolida și tonifia mușchii abdominali și de a dezvolta flexibilitatea corpului, articulațiile, tendoanele. Dar dacă așteptați unele metode revelație sau revoluționare, ne grăbim să vă dezamăgesc: multe exerciții care amintește de exerciții de dimineață în tabăra pionier și educația fizică școlară. Dar modul de respirație este într-adevăr neobișnuit.
Greșit tu, unchiule Fiodor, respira ...
aderenți Bodyflex sunt convinși că cei mai mulți dintre noi respira incorect. Suprafață, respirație toracice duce la lipsa de oxigen în organism, metabolismul intarziata, oboseala a crescut si abdomen tensiunea musculara si spate. Și din toate problemele noastre. Dar ei promit că, dedică cel puțin 15 minute pe zi de practici de respirație, veți observa îmbunătățiri în doar câteva săptămâni. Un loc de muncă regulat și sistematic poate fi redusă în valoarea nu numai talie, dar, de asemenea, astfel de zone cu probleme, cum ar fi solduri si picioare. Pe lângă Bodyflex are un efect tonic general, și de vindecare asupra organismului ca un întreg.
Funcționează?
- Fac 3 luni, sooo fericit! În greutate, practic, nici un efect, dar volumul doar zbura departe!
- După nașterea primului copil a vrut să curețe corpul. Am mituit posibilitatea de a studia la domiciliu și doar pentru 15 minute pe zi: de data aceasta, este posibil să sculpteze orice program! Rezultatele au depășit așteptările nu numai corpul frumos în picioare la o atenție, dar, de asemenea, să se simtă mai bine.
- Nu știu cum cineva, dar mama mea a ieșit din aceste exerciții este destul de tare, iar spectacolul este încă ceva! Principalul lucru - nu râd.
Deci, să ne înțelegem ce fel de exerciții amuzante care funcționează cu adevărat.
Am încercat să învețe să respire
Condiția de bază Bodyflex - regularitate. Oriunde ai fi și indiferent de starea de spirit sau au rămas, scuze pentru a anula formarea nu ar trebui să fie. Dar atunci când consideră că nu este nevoie de mai mult de 15 minute, această condiție nu este dificil pentru ei să observe. Deși unele exerciții într-adevăr arata un pic ridicol, așa că preferă să facă singuri, și nu în fața casei.
Primul lucru pe care va trebui să învețe să respire corect. Bodyflex practica cinci respirația: expirati, inhaleze, expirati un puternic, ținându-vă respirația, cu capul în jos (în cazul în care exercițiile nu sunt făcute în poziția culcat pe spate), iar apoi retractat o burtă și adoptarea poziției dorite când să țineți respirația. Poziția adoptată de necesitatea de a rămâne timp de 8-10 conturi, apoi inhaleze.
Acum puteți face cel mai simplu exercitiu de respiratie la computer:
1. Expirati tot aerul din plamani prin gura.
2. inhaleze rapid prin nas.
3 De la diafragma cu o forță expiri tot aerul prin gura.
4. Țineți-vă respirația și să facă retragerea stomacului pentru 8-10 conturi.
5. Relaxați-vă și respira.
Apropo, unii oameni după acest exercițiu simplu începe să se simtă ochii Amețeala sau negri. Nu vă alarmați! Aceste simptome indică faptul că numai oxigenul neutilizat în organism a început să primească mult mai mult. În afară de a începe procesele redox. Toate acestea sunt, de asemenea, însoțit de disconfort. Dar, după un timp organismul se utilizează și disconfort dispar. Apropo, oamenii implicați în înot, de regulă, astfel de probleme nu sunt întâlnite.
Acum, despre ipostazele și exerciții. Cel mai simplu este considerat un „leu“, este conceput pentru a dezvolta mușchii feței, gâtului și obraji.
Poziția de pornire: picioare pe lățimea de 30-35 cm, mâinile în șolduri uprites 2-2,5 cm deasupra genunchiului, așteaptă cu nerăbdare. În poziția inițială, faceți exercițiul de respirație, țineți-vă respirația și să ia exercițiile de postură de bază.
Postura de bază: părăsirea corpului în poziția inițială, a asambla buzele într-un mic cerc, ca și cum pe cale să fluier, cu ochii larg deschiși, și ridicați-le. În același timp, reduce buzele cât mai mult posibil în jos (care rulează nas și obraz zonă) și scoate limba la limita. Numără până la opt. Reveniți la poziția de pornire.
Funny? Dar rezultatele, așa cum suntem fani asigurat Bodyflex, uimitoare.
„Urâțenie“, „pisică“, „barcă“, „covrig“, „Diamond“ - acestea și multe alte exerciții vă va conduce pentru a trage în sus a corpului, un ten sănătos, elasticitatea musculară, ligamentele și tendoanele și bunăstarea. Bodyflex oferă, de asemenea masaj organe abdominale, înfruntarea problemelor tractului gastro-intestinal.
- Grir Chaylders „Corpul flex. Figura Magnificent timp de 15 minute pe zi „(aproximativ Br15 000);
- Lyudmila Svetlov "respira corect - a pierde în greutate în mod eficient!" Bodyflex pentru toate (+ CD-ROM) (aproximativ Br14 000);
- Lika Yang „Corpul flex. Self Help »(+ DVD) (aproximativ Br17 000);
- DVD-ul «Bodyflex. Complexul este menținut într-o stare excelenta întregului corp „(aproximativ Br22 000);
- Seria „corp Flex Plus» filme (aproximativ Br18 000 pentru 1 DVD).
Dacă decideți să se angajeze într-un club de fitness, sunteți bineveniți să:
- "BodiTyuning" Str. Olszewski, 1, Bldg. 4. Tel. (+375 29) 121-00-07, (+375 29) 763-52-36. Costul unei singure clase - Br14 000, abonament - Br97 000 (8 ore pe lună);
- Free Style, ul. Zaslavsky, 23, Bldg. 2. Tel. (+375 29) 668-96-49, (+375 29) 156-29-57. Lift prețurile biletelor - BR40 000 (4 ore pe lună).
Organismul flex este contraindicat în:
- hipertiroidism;
- temperatura corpului ridicată;
- cresterea presiunii intracraniene;
- orice stadiu al sarcinii;
- exacerbare acută a bolilor cronice.
Dragi cititori, dacă sunteți deja angajat Bodyflex, salutăm feedback-ul dvs.!
Hope „jokeri competente“, suplu și sănătos? sau organism de grăsime, o talie mare și lene sobstvannaya ajuta sarcastică!
Da, suntem nu numai analfabeți, dar, de asemenea, sănătos și subțire - ca și în cazul în care nu ai vrut să se întoarcă)) Un sarcastic ne ajută că facem cu adevărat sport și știu ce trebuie să facă un efort pentru a construi un corp frumos. Deci, ce despre „ziua de respirație FS, bea bere și să mănânce timp de noapte“, și, în același timp, pentru a pierde în volum poate atarna fidea pe urechi și în alte locuri, dle Feick.
Hope „jokeri competente“, suplu și sănătos? sau organism de grăsime, o talie mare și lene sobstvannaya ajuta sarcastică! Un Bodyflex - este minunat! Încearcă-l!