Cât de util de ciclism pentru femei

Cum să utilizați o bicicletă pentru a trage corpul, reincarca bateriile si de a imbunatati viata sexuala

Bike - un vehicul care nu ocupă mult spațiu și nu are nevoie de combustibil. Cu el nu se poate obține numai la destinație, dar, de asemenea, pentru a obține picioare bine proporționat, corp tonifiat, ura să-și piardă kilograme și de a îmbunătăți sănătatea.

Femeia și bicicleta? Oh, nu!

Dacă acum fiecare fată poate veni la magazinul de articole sportive și de a cumpăra bicicleta dumneavoastră preferat înainte, atunci acest vehicul a fost nepotrivit pentru femei. Problema constă în faptul că fetele purtau doar rochii, dar pentru a merge la ei pe bicicleta - o plăcere dubioasă.

Numai în 1894 în Europa au fost femei velokostyumy în care fusta este ușor de transformat într-un pantaloni largi.

Enni Koen Kopchovski a devenit prima femeie din lume care înconjura globul pe o bicicletă. Sa întâmplat din cauza unui litigiu: Omul a spus că va da un 10 mii dolari femei care călătoresc în jurul lumii pe o bicicletă. Călătoria a durat 15 luni.

Bicicliști a jucat un rol important în emanciparea femeilor. Acum, fetele pot lua de transport și du-te oriunde doresc, fără a depinde de oameni. Chiar și devin fani Annie Kopchovski și du-te pe un turneu mondial.

Biciclete Beneficii pentru femei

Cât de util de ciclism pentru femei? Principalul lucru - este slăbire. riding masurata timp de o oră arde calorii 300, de echitatie într-un ritm rapid - 600 de calorii (acest lucru este echivalent cu o sarcină în timp ce rulează).

Ciclism imbunatateste metabolismul, care afectează starea generală a organismului și promovează pierderea în greutate.

impotriva celulitei

ciclismul regulate ajuta femeile sa scape de celulita sau pentru ao reduce.

Amanarea menopauza

În timpul ciclism tren muschii pelvieni si dilata vasele de sange. Oamenii de știință au dovedit că femeile care mersul cu bicicleta în mod regulat, menopauza apare la 3-5 ani mai târziu decât cei care nu călătoresc cu bicicleta.

viața sexuală

În timpul plimbare îmbunătățește funcția glandelor endocrine, care afecteaza calitatea vietii sexuale pentru mai bine.

sarcină

Sa dovedit că femeile fac ciclism frecvent, mai ușor de a tolera sarcina, si scade probabilitatea ca copiii lor se vor naște cu boala.

plimbari cu bicicleta avea loc pe stradă, astfel încât să inhaleze profund aerul, și funcția pulmonară îmbunătățește. În cazul în care este posibil să se meargă pe natura - Ia-o șansă. Acest ciclism va umple corpul cu energie și să dea putere. Din corpul rapid va elimina toxinele și deșeuri. Odată cu dispariția lor va îmbunătăți starea pielii, devine netedă și dobândește un aspect sănătos.

starea emoțională

Ciclism ajută să distragă atenția de la gânduri neplăcute și să se concentreze pe activitatea organismului. Deja după primii kilometri de toate gândurile străine vor dispărea din cap, a îmbunătățit starea emoțională.

Medicii au confirmat faptul că ciclismul regulat poate îmbunătăți acuitatea vizuală. În timpul plimbare ar trebui să fie întotdeauna pe drum, cu ochii concentrat asupra subiectului în fața nasului, apoi faptul că la câțiva metri. O astfel de formare reduce riscul de miopia sau hipermetropia.

corp suplu si tonifiat

În timpul pedalării sarcina este distribuită uniform pe zona de la picioare la șolduri, care întărește mușchii picioarelor și le dă armonie.

Multe femei vis de un papă frumos, moderat umflate. Ia-l, puteți utiliza frecvente plimbari cu bicicleta cu o durată de cel puțin o oră.

Ciclism - o modalitate foarte bună de a consolida sistemul imunitar.

Potrivit statisticilor, persoanele care călătoresc în mod regulat cu bicicleta, 70% mai puțin susceptibile de a suferi de raceala si gripa.

Desigur, 6 blocuri nu va fi. Dar, pentru a întări mușchii spatelui și abdomenului, și vor fi relief ale presei, care va da corpului un aspect sportiv.

brațe puternice

Uneori este dificil să se mențină în echilibru motocicleta pe un drum dificil, dar o sarcină similară mușchii brațului bine dezvoltat.

Dacă doriți să arate off în fața baieti biceps și triceps, puteți cumpăra o bicicletă de munte și o plimbare pe drum nu este pavat, care pot fi găsite în păduri și parcuri.

Ciclism intareste muschii spatelui. Este important să se asigure că scaunul și volanul au fost instalate la înălțimea corectă pentru tine. În cazul în care călătoria se simte durere caracteristic la nivelul coloanei vertebrale, apoi a luat o înălțime greșită.

Pentru a îmbunătăți postura, medicii sunt sfătuiți să circulați cu un spate plat. Încercați să nu pentru a ridica umerii și nu îndoiți la volan. Greutatea corporală trebuie să fie distribuite uniform pe pedale și scaun.

Când călătoriți cu bicicleta, inhalați de multe ori aerul, datorită căruia sângele începe să circule mai repede, iar în lumina intră într-un volum mai mare de oxigen.

sistemul circulator

Ciclism îmbunătățește ventilația organismului: crește numărul de bătăi ale inimii, corpul devine mai puternică și mai rezistentă. A redus riscul de accident vascular cerebral.

Ciclism, spre deosebire de alte exercițiu activ nu este contraindicat pentru persoanele cu boli de inima. Acest transport nu creează o povară asupra organismului, care depășește limita permisă, și, prin urmare, este în siguranță.

impotriva varicelor

Ciclism - exact opusul stilului de viață sedentar, ceea ce duce la dezvoltarea venelor varicoase și a insuficienței venoase. Dacă aceste răni sunt și tu, nu te teme - poți scăpa de ele. mersul cu bicicleta regulată îmbunătățește circulația și este prevenirea distoniei vasculare. Principalul lucru - nu se întorc la un stil de viață sedentar.

Timpul ideal pentru o plimbare

Medicii spun că este imposibil să se așeze pe bicicleta, imediat dupa trezire, pentru că în acest moment corpul este configurat să funcționeze și nu este pregătită să sarcini puternice. Cel mai bine este de a începe de formare după ora 10, după ce a mâncat înainte. Nu ar trebui să fie o gustare ușoară în formă de ceai și bomboane de ciocolată, dar nu un mic dejun consistent de cinci feluri de mâncare. Cel mai bine este să mănânce terci, paste sau omletă cu șuncă - ceva hrănitoare, dar nu și „grele“.

Nu începe plimbare cu bicicleta noaptea târziu - este o bună șansă ca perevozbudilsya corp după sport, iar noaptea este nesomn.

În toamna și iarna, pentru a alege pentru a merge pe timp de zi - este o problemă de siguranță. Vara următoare, temperatura, că, în nici un caz nu se va încălzi. Cel mai bine este de a merge în după-amiaza, atunci când căldura este în declin. Și nu uitați o pălărie!

Distribuiți prietenilor: