Ce face jogging

Și știi ce jogging? Pista de alergare - Pista de alergare este normal, doar numele este pentru că în limba engleză sună ca jogging.

Activitatea fizică moderată este foarte bun pentru sanatatea noastra. Se dovedește care se mișcă foarte mult, dar, desigur, da - prelungește durata de viață.

Sunt în admirație pentru cei care au curajul și puterea să angajate în mod regulat în cultură fizică și sport. Îmi place când văd în parcuri și grădini de oameni de jogging. Dar ea nu a îndrăznit să le urmeze exemplul. Se pare că nu funcționează, nu pot.

Într-o zi am văzut un cuplu în vârstă nu este foarte rapid să se deplaseze de-a lungul calea pătrat. Aceasta nu este o alerga, dar, de asemenea, desigur, nu e de mers pe jos. Ceva între ele. Sa dovedit că jogging-ul, adică jogging.

Caracteristici de mișcare pentru jogging

1. Rata de un pic mai repede decât o plimbare vioaie undeva 9 mph.

2. ciudat mers tarat: piciorul este uneori pus pe întreaga suprafață, și, uneori, cu o rola de la călcâi până-n picioare.

3. Tehnica de circulație: a redus sarcina pe vasele de sânge, inima, articulatii si ligamente.

• Dacă executați, omul între atinge solul, ca și în cazul în care plutesc, aici această fază, pur și simplu nu există. Un picior este detașat de suprafața podelei, celălalt în același timp, în contact cu ea.
• Atunci când are loc o astfel de circulație legănare vizibilă a soldurilor, cu atât mai repede mișcarea, „pendularea“ vizibil.
• Respiratia în timpul jogging uniformă, prin nas.

Jogging (jogging) și utilizarea sa

• practica regulata de jogging într-un mod moderat de tren nu numai tonusului muscular, dar, de asemenea, vasele de sânge. Umplerea de oxigen din sânge are loc în mod uniform și eficient, vindecă inima si sistemul imunitar este întărit.
• S-a observat că chiar și oamenii care au avut o boala teribila, care este asociat cu cancerul. Prinderea jogging moderată, pentru a îmbunătăți starea lor. Aparent, prin consolidarea proceselor imunitare.
• Din cauza unor astfel de mișcări sunt consolidate și devin corzi elastice. Lichidul articular circulă cu ușurință. Statisticienii spun că persoanele care angajate în mod regulat în jogging, rareori sufera de artroza si artrita.
• Oamenii care conduc în mod activ modul de viață, mai puțin predispuse la pesimism (hormonul plăcerii endorfina este produs în timpul deplasării), precum și rezistența la stres.
• Sport jogging - jogging intareste memoria si capacitatea de a gândi logic ca imbunatatirea fluxului sanguin cerebral, conexiunile neuronale sunt consolidate, nu mor de bătrânețe. Senilitate astfel de oameni nu sunt amenințate.
• Atunci când o astfel de circulație are loc arderea grasimilor. datorită consumului de oxigen activ. Îmbunătățește procesele metabolice în organism, ceea ce înseamnă că există un natural și întinerire.

Atenție! Există contraindicații pentru jogging (jogging)

1. Boală de inimă;
2. angina;
3. crize hipertensive (și tendința de a le);
4. Stroke în orice stadiu;
5. Varice.

Dacă aveți dubii dacă aveți nevoie pentru a alege această metodă de recuperare, va fi corect să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Dacă sunteți relativ sănătos, pe care doriți să se alăture oamenilor care conduc un stil de viață activ și sănătos, apoi jogging sau jogging-ul - aceasta este ceea ce ai nevoie!

Bună ziua cititorilor Bravo! GRIJĂ Cardio, declanșând accelerarea metabolismului în corpul uman, sunt una dintre cele mai populare opțiuni pentru a obține rapid scăpa de excesul de greutate și de plumb.

Recent, câștigă tot mai exerciții de antrenament popularitate stradă. Astăzi antrenament greutate corporală sunt cele mai relevante, deoarece riscul de rănire este minim. Prin urmare, o astfel.

Daily exercițiu va ajuta pentru a imbunatati in mod semnificativ sănătatea dumneavoastră. Ei nu vor fi prea grele, și va ocupa mai mult timp decât să se spală și curat.

În lumea de astăzi, oamenii o mulțime de timp de plată munca, mult timp de lucru la calculator, într-o poziție șezând, facem rău la gât, spate și.

Rularea - una dintre formele cele mai accesibile de exercitare și de jogging este adesea asociat cu un stil de viață sănătos. Gândiți-vă pentru tine ceea ce vine la tine.