Cum de a alege de iluminat dreapta
Nu te ușor obosit atunci când citesc o carte sau de lucru pe? Dacă este așa, să vărsat pe această problemă o lumină puțin.
iluminat la locul de muncă
La efectuarea unui sondaj printre designeri de interior a două treimi dintre respondenți au afirmat că majoritatea clienților se plâng cu privire la aceasta lumina interioară. Iluminarea corespunzătoare de la locul de muncă - acesta este un factor foarte important pentru a preveni obosirea ochilor, indiferent dacă faci hârtiile de la birou sau la un deget de tricotat acasă.
iluminare prea săracă face tulpina ochi. dar prea mult poate provoca oboseala si stres. Prin urmare, este foarte important să se găsească în mod empiric un nivel acceptabil de iluminare pentru sine.
În plus față de a direcționa fluxul de lumină care vizează locul de muncă ar trebui să fie în jurul valorii de iluminare ambientală moale. Potrivit experților, o astfel de acoperire este foarte importantă, pentru că accentuează ușor locul de muncă, stabilind-o în afară de spațiul din jur. Cel mai bine este de a difuza lumina plafon. Dar nu ar trebui să fie prea luminos. Locul de muncă ar trebui să fie iluminate de 2-3 ori mai strălucitoare decât restul camerei spațiu.
Nu așezați niciodată lampa la nivelul ochilor - pe ele prea mult contrast și sclipire. De asemenea, nu folosiți lămpi prea puternice, pentru ca o lumina foarte intensa poate provoca oboseala.
Suprafața desktop și culorile din jur, de asemenea, un efect asupra ochiului. Cel mai bine este de a lucra la o masă din lemn, cu o suprafață luminoasă non-strălucitor. Podea, tavan și pereți, în special de perete, care vă uitați ar trebui să fie o culoare gri-alb.
Cel mai bun de iluminat pentru locul de muncă - aceasta este o lumină în spatele lui, montate astfel încât să nu arunce umbre sau închise de-a lungul marginilor lămpii în fața ta.
Spațiul de lucru propriu de iluminat
Nu sta paralel cu fereastra. Lumina soarelui cu siguranță plăcută, dar din ochii lui tensionate. În cazul în care acestea au sunt deosebit de sensibile, perdele perdele fereastra și porniți luminile artificiale.
Nu sta cu spatele la fereastră. În caz contrar, veți vedea propria umbra. Aveți grijă că lampa este, de asemenea, nu arunca umbre.
Pentru mai multe informații privind tratamentul, prevenirea și reabilitarea puteți găsi aici.
Pentru a evita efectul de orbire, rândul său, de masă sau un scaun, astfel încât unghiul dintre fereastră și direcția vederii directe a fost de cel puțin 50 °.
Reduce stresul, cand te uiti la televizor, nu se poate doar postura corecta, dar, de asemenea, de iluminat dreapta. Asociatia Americana Optometric recomanda urmatoarele:
1. Pentru a evita efectul de orbire pe ecran pentru a instala televizorul departe de lămpi, ferestre și alte surse de lumină.
2. Ajustați luminozitatea și culoarea este confortabil pentru ochi.
3. Setați televizorul la nivelul ochilor, astfel încât nu trebuie să ridice în sus sau în jos mai mici.
4. TV de la o distanță care este de cel puțin 5 ori mai mare decât dimensiunea sa de-a lungul diagonală.
Pentru a lucra pe calculator
Calculatoare - este un lucru bun. Asta e doar nu foarte bine, ceea ce funcționează pentru ei, oamenii de multe ori suferă de o senzație de arsură în ochi și turbiditate, precum și dureri de cap si oboseala. Pentru a evita astfel de efecte adverse, expertii recomanda următoarele.
- Utilizați un computer cu blikopogloschayuschim monitorul în cazul în care există butoane regla contrastul și luminozitatea, și pot fi imprimate litere de dimensiuni normale.
- Nu includeți în cameră este lumina prea luminos. Pentru o cameră mică destul de becuri de 60 wați. Dacă atârna un candelabru, eliminați jumătate din becuri ei. Nu expuneți monitorul la lumina solară directă.
- Ajustați luminozitatea monitorului, astfel încât este de 3-4 ori mai puternic decât lumina ambientală. Apoi, ajustați contrastul: literele pe care trebuie să fie de 5-10 ori mai strălucitoare decât restul fundalului.
- Pentru a traduce privirea din materialele pe care le citiți pe ecran, plasați materialul pe același nivel cu monitor.
- Și amintiți-vă că este necesar să clipească. Acest lucru este adesea trecute cu vederea. Înainte de a începe, clipit timp de un minut.
- După fiecare oră de lucru calculator face 10-15 minute pauză.
Poziția greșită atunci când se lucrează la calculator
• Tastatură și mâinile sunt plasate prea mare, și nu există nici un sprijin pentru încheieturi și antebrațele.
• Suprafața de lucru este plasat prea mare, iar documentele sunt prea mici.
• scaune tari sau spătar rău.
postura corectă atunci când lucrează la un calculator
• Ecranul este situat la înălțimea corectă și reglabile.
• Documentul este situat lângă ecran și ușor de distins.
• Mâinile sunt situate mai convenabil prin plasarea corespunzătoare a tastaturii și birou.
Bazele igienice de iluminat și de muncă vizuale
Lumina este o stare naturală a vieții pe Pământ, inclusiv dezvoltarea organismului uman, menținerea sănătății, să ofere educație,
la locul de muncă Organizația
În această secțiune considerăm modul de organizare și aranjați spațiul de lucru pentru a face un impact negativ asupra computerului pe
Acasă și la locul de muncă, avem în mod constant de a face cu iluminare artificială. Ar trebui să spun de la început că lumina artificială este dăunătoare pentru ochi. totuși
Verificați pentru hipermetropie
Tabelul este conceput pentru a determina acuitatii vizuale la o distanță de 30 cm. Acuitatea vizuală normală este considerat a fi egal cu 1,0 (text №1 tabel, de la o distanță de 30 cm de