Cum de a face antrenamentele mai eficiente și mai interesant

Fiecare dintre noi cred că, mai devreme sau mai târziu, pe cale, în scopul de a îmbunătăți sănătatea lor, de formare de fitness, du-te la sala de sport, devin mai puternici fizic. Oricum, nu toate încep să acționeze și care începe în curând încetează vizita lor săli de sport și centre de fitness. Toate acestea se datorează faptului că persoana însuși sau procesul de formare plictisitoare, sau pur și simplu prea leneș pentru a lua un munte de dorințe. Unii oameni pur și simplu să dispară și nu vânează pentru a cheltui bani pe benzină, dar este doar o scuză. Dacă există o dorință, și capacitatea de a apărea.

Pentru a preveni acest lucru pentru tine, astăzi vom vorbi despre cum să-și diversifice procesul de formare și face mai interesant și eficient pentru tine.

Pasul cel mai dificil este de a începe de a instrui și de a învinge lenea ta. Dacă faceți acest lucru, atunci esti deja la jumătatea gol. Restul trebuie să adere la principiile de formare corespunzătoare, pe care le vom discuta acum.

1. Programul de formare. Nu poți locui pe un program de formare. Pe lângă faptul că nu este eficient din punct de vedere al progresului în cresterea masei musculare, deci este, de asemenea, foarte enervant.

Ineficienți tren pentru același program, deoarece muschii se obisnuiasca cu exercitiul fizic moderne, chiar dacă crește greutatea, efectul va fi mic. Pentru a evita acest lucru, trebuie să modificați în mod constant programul, nu dramatic, și adăugarea unor noi exerciții, înlocuind vechi.

Programele de formare trebuie să se schimbe aproximativ 1 dată pe lună, adăugând la aceasta, sau trecerea la un nou, experimente. Astfel, antrenamentele vor fi mai diversificate, puteți evita congestionarea și de a salva interesul în procesul de instruire.

2. Al doilea aspect, nu mai puțin important de a menține un interes într-o companie de formare, astfel încât să vorbească cu prietenii pe glanda.

Dacă te duci singur, vei fi de acord că mai devreme sau mai târziu, un pic deprimant. Mai ales în acele momente când sala de sport nu este situat foarte aproape și care au de parcurs un drum lung.

Mulți spun că culturism este un sport de indivizi, dar eu fac acest lucru într-adevăr nu sunt de acord, pentru că întotdeauna doriți să împărtășească realizările lor, să fie conștienți de faptul că cineva asigură, în general, au un prieten cu interese comune este foarte bun pentru sprijin.

3. Din păcate, nu toată lumea are posibilitatea de a antrena în sala de gimnastică, și atunci când nu este posibil, dar există o dorință, antrenament reduce la domiciliu sau la stradă - antrenament de stradă.

În cazul în care sala domnește o astfel de atmosferă încât omul vrea sau nu, dar se antreneaza cel putin intr-un fel. atmosfera de acasa de un alt fel. Este foarte dificil să mă forța să antreneze acasă, așa că ar trebui să vină cu un plan de formare, pentru a crea condițiile cele mai similare cu cele din sala. Pentru a face acest lucru, puteți cumpăra un simulator, gantere pliabile și alte echipamente sportive necesare pentru a fi pompată la domiciliu.

4. Muzica de formare este o modalitate de a te motiva munca fizică mai productivă. Unele muzica doar te face să luați de fier în mână și să facă abordarea, prin urmare, de a crește productivitatea și interesul în formare, trebuie să luați întotdeauna player-ul la muzica corespunzătoare.