Cum de a formula un obiectiv 2

1. Scrie ce vrei să realizezi ca scrie. Cel mai important, o fac sincer, și exprimă toate cuvintele care vin în minte (inimă și suflet).

2. Faceți o mică pauză, timp de 10-15 minute, timp în care distrase în mod necesar, schimbați tipul de activitate.

3. reinregistrate - cu siguranta o vrei?

Deci că sunteți dispuși să lucreze din greu pentru a realiza dorințele lor?

Ce procent din cei 100 pe care doriți cu adevărat să realizeze dorința ta?

4. Acum du-te direct la formularea scopului eforturilor viitoare.

Exprima dorinta de cuvinte pozitive (fara nici un alt mod nu a negație).

Trăiește fără schimbare. NU modificați - o limbă greșită

Fii credincios (fidel) - unul dintre formularea corectă.

5. Înregistrați-l în timpul prezent

Am un stil de viață sănătos.

Am să treacă cu succes un interviu pentru postul de XXX.

Mă odihnesc în Altai. Am călătorie în jurul valorii de Suedia.

În timpul fiecărei etape de reformulare a dorinței în obiectivul dvs. realizabile, verificați sentimentele: totuși doriți să doresc îndeplinite? Vrei să înceapă să-l pună în aplicare?

6. Rafinați-țintă. Imaginați-vă cum va arăta în detaliile de implementare a evenimentelor pe care doriți să le vedeți (ceea ce doriți să participe, care simt și auzi) în vederea realizării obiectivului.

Am auzit sunetul de alarmă și se trezesc ușor. Am opri ceasul cu alarmă, sorbit, și de a lua în sus. M-am dus la fereastră și privi în ea și bucurați-vă de dimineața devreme, spațiu și liniște.

Eu spun eu, „Pasărea prinde viermele dă noroc“ și du-te în duș.

. Am venit la muncă mai devreme decât angajații lor. Mă duc la birou, să ia off și pune deoparte haina, stai jos la birou, pot specifica un plan care a fost în seara. Eu iau sarcina cea mai dificilă, și să se concentreze pe munca.

Când au venit colegii mei, am placerea de a comuta de a comunica cu ei, ei înșiși recompensarea pentru munca lor excelentă o scurtă pauză.

Încă o dată, specificul, specificul și specificul din nou.

Imaginați-vă aspectul spațiului din jurul tău decât miroase, ce se aud sunete, ceea ce simți, și, probabil, ceea ce este gustul procesului împlinirea viselor tale.

Este chiar posibil ca în această etapă va veni peste faptul că marea idee ai, desigur, există. Aș dori XXX - ai spus cu sinceritate, și aici este modul în care arată și se simte trăind în realitate, ai o impresie vagă, sau practic nu, sau spicuite din filme de lung metraj, emisiuni și cărți.

Este timpul pentru a face o mică pauză și a examinat detaliile specifice ale dorințelor și viselor tale.

Mai simplu obiectivul, cu atât mai puțin timp și efort cheltuiți pe punerea sa în aplicare.

Nu vreau să spele vasele, și că era curat. - sondare în prima etapă, al șaselea a fost transformat în - am cumpăra și instala mașină de spălat vase.

Și a dus la problema dimensiunii, de brand, de cost, în cazul în care pentru a pune, cum să organizeze conexiunea, etc.

Dacă nu aveți suficiente informații, mai puțin probabil să accepte cea mai bună soluție pentru tine.

Desigur, dacă pune un scop serios în viață este în mare măsură determinată de direcția în care va dura ani și ani la viata ta, și gândiți-vă, și trebuie să investigheze mai grave.

Surprinzător, la selecția de electrocasnice sau o mașină, mulți oameni sunt mai responsabili decât alegerea de locuri de muncă, locuințe și partener de viață.

Argumentul principal pentru care acestea suna ca - „nu poți pur și simplu să ia în considerare! “.

Dreapta. Dar de ce este această observație se încheie naistrayneyshy, „atunci voi face să acționeze, din imprudență, prostește, probabil, va purta“ - misterul din toate timpurile.

Deci ai concretizării obiectivul dvs., imaginați-vă în detaliu povestea realizărilor și implementarea ei. Tu vezi, simți, auzi, miros și bucurați-vă de gustul.

Dacă știți că o imagine realistă a ceea ce vrei, nu aveți sau nu sunt suficiente, se concentreze pe căutarea și regăsirea de informații, precum și clarificarea detaliile scopului său.

7. aplică regulile „Anti - ea însăși!“.

Scopul tau ar trebui să fie formulate ca realizabile, prin acțiunile tale, eforturile tale.

I-am invitat la o întâlnire

Eu trec prin selecție și executa acest proiect

Eu, act, negocia cu alți oameni și de a obține ajutorul lor, participarea la schimbul ceva util pentru ei interesante.

Lasă-l să mă sune!

Vreau să câștige la loterie o mulțime de bani!

8. să definească cadrul, limitele tale obiective.

În cazul în care, când și cu cine - pe care doriți să realizeze obiectivul.

În cazul în care, când și cu cine - nu doriți să realizeze obiectivul.

Am cumpăra un apartament spatios cu doua camere luminoase, în centrul orașului.

Eroare - în lipsa unei clarificări - exact ceea ce oras. )

9. Ce ai de pierdut din ceea ce ai acum, când ajunge la obiectivul dvs.? Este dorința ta este în valoare de ea?

De exemplu, nașterea chiar și copilul cel mai cel mai așteptat și dorit va însemna: timp semnificativ mai puțin liber pentru mama și tatăl său timp de mulți ani, mai multe cheltuieli regulate în bugetul familiei, schimbarea statutului de familie (a avut o pereche de adulți, fiecare dintre care ar putea să se pe să aibă grijă de ei înșiși, și apoi ele devin trei (sau un pic mai mult, dacă bliznyata născut), iar unul dintre ei Micii, are nevoie de atenția și resursele familiale), schimbări în relațiile cu rudele, probleme cu mama realizare profesională.

10. Ce ai avea de câștigat ca urmare a îndeplinirii dorințelor tale și ceea ce va face cu rezultatele acțiunilor tale?

Poate că realizarea relație cu Lena K. dovedește că ai vrut să ridice stima de sine, și ea Lena K. Nici măcar nu au nevoie. Și acum aveți pe ordinea de zi este întrebarea: cum să plece în dragoste cu tine din cauza due dvs.Aceeași, femeie?

Având anumită poziție a primit, un proiect complex, ați putea fi surprins să constate că avantajele poziției dumneavoastră - nu chiar încântare, contra și provocările dura mult mai mult timp și efort decât vă puteți permite, dar doar ecologic în afara situației sunteți nu se poate.

Ieșirea consecințelor executării dorinței dumneavoastră de a vă oferi inutile, nedorite, prohibitive și necesită investiții semnificative, nu numai externe, ci și interne.

Acum, ori imaginea tridimensională a obiectivelor dvs. de vis în fraza scurtă care descrie succint și ținta ta, și acțiunile tale (procesul de realizare a acestuia) și verificați atitudinea față de programul komande- ați creat obiectivul.

3:00 în fiecare zi am să vorbesc cu diferite fete, femei și pentru a găsi dumneavoastră preferat

Scopul (= implinirea dorintelor = satisfacerea nevoilor reale) -) plăcere (satisfacție, stima de sine, mândrie, bucurie, fericire) + ani de succes de auto-realizare, succes, fericit, unic (propriu) de viață

Se pare ca o schemă generală de a realiza oricare dintre visele tale.

** abordare greșită: alege „dintr-o dată, și mai mult.“

Focus pe câteva obiective, două sau trei cel mult. i urmăriți, apoi se trece la următorul.

*** Un test bun „dorințe adevărate“, în plus față de răspunsul intuitiv la întrebarea: este aceasta cu adevărat ceea ce vreau?

Tu nravitsyai procesul de realizare obiectiv. și rezultatele intermediare, iar rezultatul obținut. Și, de asemenea - consecințele total.

**** În procesul de formulare a obiectivelor realizabile gunoi mentale pur „dorințe pana“, sau de a folosi regula „care crede în mod clar, viața de succes și fericit.“

Dacă în orice moment în dubiu, „și am nevoie de ea. „?

Rețineți că este cauza îndoielile tale. Care este dificultatea pe care este tras peste energia?

După ce o aveți, această provocare sau de bronz dificultate poate descoperi, găsi o modalitate de a face cu ea sau du-te în jurul acestuia.

Transforma într-o sarcină separată și să decidă.

Apoi, să continue să pună în aplicare acest obiectiv o realitate.

Sau, îți dai seama ce vrei, nu este ceea ce vrei! Și ceva care a fost doar o parte a dorit - este visul tău. Apoi, pentru a clarifica, specificați - ce vrei, și pentru a atinge obiectivele lor. Încorporează visele în realitate!

În general, mi-a plăcut. Nu bate rău pe creier - aceasta este mai degrabă un mijloc de impact psihologic decât obiectivele uscate setarea de instrucțiuni (acesta din urmă sună ciudat). În cazul în care dorește sensibilizare MOTIVE? După cum am înțeles, aici este reprogramat pentru 9.10? . Apropo, 11 n nu a înțeles - scopul același tip de complet formulată în § 4-8 ..

. Manualul Maklakova capitole „teoria activității“, „Libertate“ și un alt mod rece pe acest subiect este scris: există un act al schemei este din cauza luptei de motive și o grămadă de alte - creierul unei persoane ca și cum totul pe rafturi se desfășoară, el învață comportament corect, care anterior nu a putut. Cred că acest lucru, de asemenea, pot fi aplicate cu succes la probleme similare: „Vreau sa, dar nu fac“, „Vreau asta, dar vreau să, și apoi - ce sa aleg?“, „Vreau altceva, dar aici cred că este al treilea an - dar este în valoare de . „etc. Ce crezi?

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna

Psiholog, psiholog de familie - Novosibirsk

Preacher93 a scris (a):
Ce crezi?

Preacher93 a scris (a):
. Manualul Maklakova capitole „teoria activității“, „Libertate“ și un alt mod rece pe acest subiect este scris: există un act al schemei este din cauza luptei de motive și o grămadă de alte - creierul unei persoane ca și cum totul pe rafturi se desfășoară, el învață comportament corect, care anterior nu a putut.

Cred că citesc manual Maklakova (sau orice altă carte) persoana care primește informații noi.
El se poate folosi pentru a înțelege ceva, structura etc.
Pentru persoana care a învățat o nouă variantă de comportament nevoia de a și-a schimbat ceva, nu doar la nivel de „gândire“ (cognitiv), ci și pe restul:
senzații, sentimente (trăiri), dorințe, decizii și acțiuni.

Cred că comportamentul „corect“ și „nu corectă“ (incorect) nu este prezent, există un mod eficient, de succes și distructivă - adică, persoane sau atinge și / sau deține interesul calității sale de viață, sau nu.

Nu-mi plac discuțiile teoretice în ceea ce privește participarea sa la ei, mă interesează în practică și aspectele legate de cunoștințe aplicate.
În acest caz, sortarea „o grămadă de orice altceva“ pe această temă, ați putea fi interesant și util pentru Kurt Lewin cu teoria sa de pe teren și Matthias Varga von Chibed, Inza Shparrer „Dimpotrivă. Lucrul cu tetralemmoy și alte forme de constelații structurale.“ Personal, imi place :)

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna

Psiholog, psiholog de familie - Novosibirsk

Preacher93 a scris (a):
la probleme similare: „Vreau sa, dar nu fac“, „Vreau asta, dar vreau să, și apoi - ce sa aleg?“, „Vreau altceva, dar aici cred că este al treilea an - este în valoare de ea.“ etc. Ce crezi?

1. Vreau sa, dar nu
2. Vreau A și B doresc
ea psihologic - tot felul de întrebări în mintea mea.

Pentru a rezolva mai întâi necesar pentru a clarifica ceea ce determină rezistența la punerea în aplicare a dorinței.
Ele pot fi de trei tipuri:
1. banuri interne (idei despre ei înșiși, etc.)
2. Lipsa resurselor (de orice fel)
3. Energia vitală este, în orice caz, nu unei persoane experiențele din trecut

O a doua cerere - aceasta este o situație de alegere, de fapt, între genul de persoană căreia oamenii ar fi, dacă alegeți A, B, și dacă el alege, iar dacă alegeți să „stea între două scaune“.
Alte sarcini pot apărea de la prima solicitare, și poate nu, poate fi o înțelegere suficient de clare evoluțiile ulterioare la A și B, precum și propriile cheltuieli de judecată în ambele cazuri.
Cu toate acestea, de regulă, cea mai bună opțiune are un fel de soluție de a patra,
nici A, nici B, și nu atârnă între ele.

Astfel, atunci când se decide pentru o persoană care nu înțelege în mod semnificativ de modul în care „hardware-ul“ și „partea tehnică de software“ și conținutul său personal, unic semantic al poveștii vieții sale.

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna a scris (a):
Pentru a rezolva mai întâi necesar pentru a clarifica ceea ce determină rezistența la punerea în aplicare a dorinței.

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna a scris (a):
Alte sarcini pot apărea de la prima solicitare, și poate nu, poate fi un suficient de clară înțelegere suplimentară la evoluțiile A și B, precum și propriile cheltuieli de judecată în ambele cazuri

Potrivit aceleiași Maklakov, în astfel de cazuri, diversele dificultăți interne o persoană trebuie să „rupe“ voința sa și mutați-l mai departe gol, în ciuda dispoziției sale actuale sau psihopatul totală. de stat.
Sunt de acord - suntem oameni reali, și în fiecare zi poate fi diferit. Cred că nici unul dintre noi nu avea, aici este entuziasmul de zi cu zi directă permanentă de a face ceva. În cazul în care acest lucru tot timpul să se oprească și să se gândească: „de ce vreau, dar nu fac“, chiar în timpul apoi pierde =)
Ie Vreau să spun că are un dezavantaj că, dacă o mulțime de gândire - și vă puteți gândi ca dracu '=) este adesea util pur și simplu „potupet“ (așa cum N.I.Kozlov a scris într-una din cărțile sale) și eforturile de a continua volitive. pentru a atinge obiectivul.

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna a scris (a):
Nu-mi plac discuțiile teoretice în ceea ce privește participarea sa la ei, mă interesează în practică și aspectele legate de cunoștințe aplicate.

Deci, Maklakova posibil, în practică, să se aplice =)

Spune-mi: de ce atât de mulți oameni de astfel de „instrucțiuni“ nu știu, Maklakov, diverse cărți de auto-dezvoltare nu au citit nici obiectivul nu a fost înregistrat, dar le-a pus în cap, cu succes să le găsim în cazul în care motivația pentru orele de zi cu zi locul de muncă și de a obține în cele din urmă drumul lor? Pentru ei pentru a stabili un obiectiv și să înceapă ei pentru a efectua - aceasta nu este o problemă și nu o reflecție dureroasă pe o lungă perioadă de timp, ei nu trebuie să știe (și ei sunt o idee de multe ori vagi), care este un obiectiv, motivația, procesul de luare a deciziilor, planificare - l-au ca naturală toate se transformă, cu de multe ori cu său „improvizat“ în toate acestea, dar se pare. Care este secretul? Puteți urmări întregul curs de mai sus și de a efectua toate strict în conformitate cu instrucțiunile, dar va începe să facă - ar părea, va pune totul în capul meu, tot dat seama că doriți o săptămână sau două de entuziasm și zbura. dintr-o dată reticenți să se așeze pentru cauza =)

Pavlovskaya Aleksandra Viktorovna

Psiholog, psiholog de familie - Novosibirsk

Preacher93 a scris (a):
diverse dificultăți interne, persoana trebuie să „rupă“ voința sa și mutați-l mai departe gol, în ciuda dispoziției sale actuale sau psihopatul totală. de stat.

Negativ de conflict controlat de părinți (ruperea voinței sale) și copilul pierde persoana ca un întreg.
Deoarece răspunsul la „rupt“ poate fi orice - de la psihosomatice și accidente la o decizii foarte nefericit sau blocarea vieții emoționale, și apoi subdepression, vidul, „Opriți Pământul, voi merge“, „Care este sensul, am totul nicho dar nu trebuie să „etc.

Voința are sens să-și exercite acolo și apoi, atunci când există un acord intern, și fără a se rupe și starea trecerea la o resursă pentru atingerea obiectivului.

Ca un exemplu:
în dimineața poate ridica el însuși tresar „Ridică-te, infecție și locul de muncă!“
după cum puteți - cheltuielile de 3 minute - să se joace în pat, întinde - ca niște copii buni mici trezesc părinți atunci când este necesar, dar copilul vrea să doarmă.
A doua modalitate de a da și de dorința de a acționa, și într-o stare de spirit buna, iar primul - și ura de sine, a se vedea mai sus ..

Stubby de procrastinare (planificare INSTEAD goluri). A se vedea aici