Cum de a reîncărca un set de exerciții pentru practica de zi cu zi

înțelepciunea de Est spune: „tot ce este necesar pentru vindecare completă inerente în corpul uman.“ și vom vorbi în bilet cu privire la modul de a reîncărca bateriile.

sistem de exerciții

Oamenii din Est de mii de ani, a lucrat cu diferite forme de energie și a creat un sistem diferit de exerciții care refac sănătatea și dau energie pozitivă persoanei.

Astfel, pentru a spori fluxul de energie qi, practica chineză Qigong si Tai Chi. În India trezi Kundalini, face yoga. (Vă puteți înscrie pentru cursuri gratuite de yoga)

De exemplu, în cărțile lui Peter Kelder, „fântână secretă veche de tineret“ și „Ochi de renaștere - vechi Lamas tibetane secrete“ a prezentat „Cinci rituri“ - exercițiu, „ritualuri“, care trenul nu este numai fizic, ci și corpul energetic, și promovează formarea unui cocon de energie puternica a omului.

Acest exercițiu este de nepretuit. Dacă o faci în mod constant, te va proteja de boli care duc la degenerarea țesuturilor. Dacă sunteți deja suferă de una dintre ele - atunci va începe să recupereze. Head, care descrie exercițiul numit „Libertatea de boli incurabile, prin intermediul Qi flux“.

Să ne uităm la principiile acestui exercițiu:

Acest exercițiu constă din mai multe exerciții individuale: „Creșterea cerului“, „Menținerea luna“ și exerciții de relaxare, fiecare dintre ele este ea însăși un mare beneficiu, în cazul în care utilizarea lor în complex, rezultatul va fi chiar mai puternic.

Primele două exerciții care urmează să fie efectuate de mai multe ori fiecare (10-20). performanță de conducere este simplu:

1. Devenind drept, corpul relaxat;
2. Făcând brațul de ridicare suflare ( „ridicare cerul“) sau pe mâini și corp ( „Menținerea Moon“) în sus, astfel să acorde o atenție la fluxul de putere, care curge prin perineu și se ridică în sus de-a lungul coloanei vertebrale, la coroana;
3. Făcând expirati, picătură mâinile ( „Rise of the Sky“), sau ambele mâini și corp ( „Menținerea luna“) în poziția sa inițială, cu accent pe fluxul descendent de energie care vine din partea de sus a capului de-a lungul coloanei vertebrale si se extinde pe tot corpul, ajungand la sfaturi degete și degetele de la picioare.

După primele două exerciții pentru a deveni drept, relaxați-vă, închideți ochii și să vizualizeze fluxul de energie care se înfășoară în jurul capului și care curge în jos prin corpul tau, aducand relaxare si bucurie. În cazul în care au experiență mișcări involuntare ale corpului, - urmați corpul; în cazul în care mișcarea corpului va crește, - face o instalare internă nu este mișcare lentă. După aceea, aveți nevoie de câteva minute să stea, fără a muta, deschide ochii, freca mâinile împreună, a pus mâinile peste ochi, face un masaj blând al feței și de a face cel puțin 30 de pași rapizi. (Vă puteți înscrie pentru lecții gratuite de pe Qi)

Principalele puncte care trebuie luate în considerare la crearea unui set de exerciții pentru practica de zi cu zi

1. Stimularea (transvazare, aplauze) punctele biologic active și meridiane
2. Exercitii pentru articulații, coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale cervicale
3. exerciții de respirație (imaginați-vă că, odată cu aerul respira de energie)
4. Relaxat (simt ca particula a universului)

Un rezultat bun dă combinație simultană de exerciții fizice, respirație și vizualizare. Adică, ceea ce face orice exercițiu, cum ar fi „Cinci Rites“, inspirator imagina cum plin de energie, și cum expirati - energia este distribuita pe tot corpul. De asemenea, trebuie să ne amintim că trebuie să fim siguri să se relaxeze după exercițiu - aceasta va creste energia. Cel mai bun efect se obține în cazul în care intervalul de zi cu zi combinată a diferitelor tipuri de exerciții.

Activarea energiei interne a sunetului

În plus față de exercitarea, pe corpul de energie poate afecta sunetul. De exemplu, pentru a crește energia potențială în chakre, puteți utiliza biIjaA mantre speciale. Deci, după încărcare, este posibil să se cânte de trei ori Bija-mantra în cheia C Major (de jos - în sus), dar nu cânta note și silabe, fiecare dintre care actioneaza asupra unui anumit chakra: LAM - TU - RAM - NM - HAM - OM - AUM. În acest fel, oamenilor le place să ridice propria energie.

Este posibil să se îmbunătățească starea de energie a celor șapte chakre, ascultând melodia „Oxygen“ de Jean Michel Jar. Muzica clasica are, de asemenea, un efect pozitiv asupra omului.

Studiu de caz:

Exercitarea pentru fata cărții Lobsang Rampa „Intelepciunea anticilor“:

Dacă găsiți că persoana pe care o aveți stresant, încercați să pachet, să-l bată. Bend înainte, astfel încât corpul era paralel cu podeaua, și asigurați-vă că muschii fetei sunt complet relaxat, și anume, Tocmai ne-am relaxat posibil pentru tine. Urmează, de asemenea, grija ca buzele ei erau strâns comprimate. Dacă doriți, puteți să vă păstrați gura ușor deschisă.

Ochii ar trebui să fie ușor deschis sau închis, dar nu le poate închide ermetic, în caz contrar mușchii vor fi tensionate.

Relaxați-vă fața și apoi imaginați-vă că - un câine care tocmai complet umed, a sărit din apă. Dramatically se agită capul lui, la fel ca și câinele. Face această mișcare de ceva timp, nu, imaginarea că trebuie să se confrunte cu apă, și trebuie să-l scuture cu mișcări bruște. După finalizarea acestui exercițiu, vei scăpa de rigiditățile mușchilor faciali.

După aceea, stai drept și întinde gâtul cât mai mult posibil, imaginarea că ești - o girafă, sau unul dintre acei tuzemok care poarta inelul pe gât pentru ao prelungi.

După ce capul întins maximă, se retrag înapoi în umeri poți. Trageți-l complet, astfel încât gâtul a fost puternic comprimat. Apoi, trage capul si se va retrage înapoi din nou. Fa acest lucru de mai multe ori, și la fiecare a treia scutură dramatic din cap ca un câine nu. Acest exercițiu vă va ajuta mai mult decat crezi.

O altă relaxare a feței ajută zâmbet de obicei. Încercați să verificați starea feței în timpul zilei, și de îndată ce vă simțiți tensiune în frunte, un pic zambet - un zambet nu este numai instantaneu elimină clipuri, dar, de asemenea, crea impresia că sunteți mulțumit de tot, și, prin urmare, să redirecționeze cursul gândurile într-o direcție pozitivă.

Pagina mea în social. crearea de rețele