Cum la spre spate tumbe

Înapoi tumbă - nu e ușor truc acrobatice. Pe un picior de egalitate cu borcane, de asemenea, este dificil de efectuat. De asemenea, tumbă înapoi numit „flip-spate“. Adesea, acest truc este un element care se realizează împreună cu borcane sau rondat.






Pentru a începe antrenamentul trebuie să ia poziția de pornire pentru acest truc: picioarele umăr lățime în afară, mâinile ridica neapărat. Există un exemplu de realizare în cazul în care mâinile ridicate brusc în partea de jos în timpul împingerii, dar atunci când formarea de arme cel mai bine este de a ridica în sus. Apoi ne-am indoi genunchi, picioare este necesară ori puternic. Concentrați-vă pe faptul că, cât mai mult posibil pentru a împinge în această poziție. Mâinile cad în jos și un pic pus înapoi, cu corpul, mâinile ar trebui să fie direct la cot.

Acum, noi facem în același timp, un impuls puternic pentru picioare și să ridice mâinile în sus brusc. Poziția capului trebuie să fie paralelă cu corpul. Încearcă să se aplece capul înapoi cât mai mult posibil. Astfel, saltul va fi mai rapid. Când sari nota mișcarea picioarelor. Pentru tumbă de mare este necesar după împinge să-mi întind picioarele, dar păstrează în minte: mai mult te trage picioarele, cu atât mai puțin veți avea o tumbă. Există pericolul de a cădea înapoi, și anume nedokrutitsya. Prea picioarele întinse va duce la un salt și nimic mai mult.

Nu uita că, la simpla apăsare a corpului ar trebui să fie grupate. Degrupați este necesar să se facă, atunci când vezi că corpul este într-o poziție paralelă cu podeaua. Aterizarea este necesar, astfel încât să nu se accidenteze. Acesta ar trebui să aterizeze pe un pic îndoit la genunchi - acest lucru va da de amortizare de destinație. De asemenea, demn de remarcat este faptul că aterizarea ar trebui să fie întotdeauna efectuate pe degetele de la picioare și nu piciorul întreg. Acest lucru ar putea compromite apoi la picioare sănătatea ta. Dacă aterizezi fără îndoire genunchi, puteți obține rotulei vătămate.