Cum să învețe să danseze salsa la domiciliu, sala de fitness, revista pentru femei «femei de sănătate»

Fiery, emoțional, romantic - el este un astfel de dans salsa. În plus, el va da endorfinele corpul tau este, de asemenea, un antrenament bun. Așa că vă arată imediat cum să învețe să danseze salsa acasă.

Circling în plăcerea pe care zadeystvuesh toate grupele musculare și arde o mulțime de calorii. Acest lucru se poate face oriunde și în orice tinuta. „Dar eu - pentru eleganță - adaugă expertul, dansator si coregraf nostru stele Evgeny Papunaishvili. - restaurant frumos sau club, rochie de cocktail pe o fată, pantaloni și cămașă - la egal la egal. În New York, care este o cantitate foarte mare de cluburi de salsa, în cazul în care oamenii vin să danseze și petrece o seară plăcută. " Apropo, a venit cu salsa este în Big Apple, dansul implicat pe platourile de cele mai diferite stiluri. aduse de imigranți din America Latină. Acum, el este unul dintre cele mai populare din lume.

Va oferim pentru a afla cateva miscari de salsa - împreună cu omul tău. Apoi apucați de o parte și de dans, care combină pași în toate variantele dorite sub muzica frumoasă (un exemplu al unei liste de redare - la sfârșitul articolului). Și amintiți-vă: cu cât mai energic și tu o faci, cu atât mai bine pentru cifra.

• El de bază în loc. Tot ceea ce se cere de la voi doi, - crucea de pe picioare. Cu toate acestea, într-un mod special - pe opt conturi. Timp (piciorul drept), doi, trei - pauza (pe a patra count) (A).
• Cinci (laba piciorului stâng), șase, șapte - pauză (la a opta scor) (B). Și ține-te de lucru bun.

• Acum, lucrează în exact același ritm, se adaugă și înapoi mișcare. Timpul - un picior pas mic la stânga înainte (A). Doi - revenirea piciorul drept din spate.
• Trei - înlocuirea a piciorului stâng spre dreapta (B). patru - pauză.
• Cinci - pas înapoi deja piciorul drept (C). Șase - o întoarcere la stânga, șapte - un drept de substituție, opt - pauză. Apoi, din nou, ar trebui să mergem mai departe.

• Sarcina ta - să se deplaseze în același mod ca în etapa 2, numai într-o pereche, oglindă, în picioare peste unul de altul și se țin de mâini. Partener începe cu pas piciorul stâng înainte, te - dreapta spate, de data aceasta (A).
• La cheltuiala doi vii inainte pe piciorul stâng, partenerul - înapoi la dreapta.
• Trei: tu ai înlocui piciorul drept, partenerul - stânga (B). Patru - pauză.
• Cinci: nu ați pas piciorul stâng înainte, și partenerul - dreapta spate (C).
• Șase și șapte - o revenire la picioare poziție“împreună» (B). Opt - pauză.

• Urmați pasul 3, dar partenerul rotit (adică tu). Începi în mișcare (tine - partener înapoi - înainte). Pe La trei parteneri ridică mâna, deschizând calea spre rotație (A).
• Apoi, după o pauză pe al patrulea conte, partener pași înapoi în schema de obicei, și a face transformă sub braț - în detrimentul de cinci și șase (B).
• În a șaptea - ai înlocui piciorul stâng la „picioare împreună» (C). Exact aceeași rotație se poate face în cealaltă direcție, care unește învârtirea pașii 3 - improviza.

• Aici se răcească, după cum puteți, ambele. În mod tradițional începe cu Pasul 3: - piciorul drept din spate, partener - a plecat mai departe.
• Cu numărul de cinci, nu mână unscrambling, amândoi încep să se întoarcă sub ele: cinci (A). șase (B). șapte - substituție în poziția de picioare“împreună» (C). Astfel de inversări pot fi efectuate și în orice direcție.

• Din poziția de pornire (A) pas în ritmul obișnuit de opt facturi, nu înainte și înapoi, și dezvăluind partea și secționarea mâinile în detrimentul timpului (B) și cinci (C).

Muzica pentru salsa

Salsa Cafe Del Mare Slow - Jazz cubanez afro
Giants Salsa - Para Celebrar
Los Van Van - Abre que Voy (salsa)
Marc Anthony - Vivir Mi Vida
Celia Cruz - La Vida Es Un Carnavalului

Vă mulțumim pentru ajutorul acordat în organizarea dansurile școlare de fotografiere Evgeny Papunaishvili.

• Cum de a instrui fără a cumpăra un card de la clubul de fitness

Oportunități de a practica sub supravegherea profesioniștilor, fără a vizita la același club de fitness, este acum plina. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de utile. Consiliul este aceasta: Ascultă-te - și noi, desigur.

Alena Trubnikova, „Eu pierd în greutate, ediție scump!“

Eu ca un copil nu a fost slab, dar sa mutat mult: ea a dansat, a cântat, a mers la clubul de teatru. Imediat după absolvire a încetat activitatea creativă - sa întâlnit prima iubire și să se scufunde în ea.

Coreografică cu Sănătatea Femeii

Noi asteptam in Shtepa „Novinsky.“