Cum să învețe să facă un flip înapoi

Dacă sunteți interesat în procesul de învățare cum să facă un flip înapoi, apoi să ia mai întâi grijă de locul acestui exercițiu. Cea mai bună opțiune - o sală de sport, în cazul în care există o mulțime de spațiu și rogojini, dar, de asemenea, in casa, puteți efectua o astfel de formare. Pentru nimic pentru a prinde și să nu fie rănit, cel mai bine este de a instrui pe stradă, în cazul în care este posibil să se stabilească saltele și pături, deoarece nevoia de a se asigura, în cazul unei căderi. Experții recomandă să aveți un număr de alte, care pot asigura și să acorde o atenție la eroarea.

Cum să învețe să facă un flip înapoi de la locul?

Pornind de la acest exercițiu destul de complicată nepregătit, cel puțin, prost. De mare importanță este pregătirea fizică și stretching, așa că, dacă nu se poate obține chiar și pod, este mai bine să abandoneze ideea.

Înainte de a vă da seama cum să faci un flip înapoi, trebuie spus cu privire la pregătirea, fără de care atinge un rezultat nu va funcționa. Face tumbe obișnuite și săritura în înălțime, încercând la fel de mult ca punct de mare grupate, strângându-picioare mâini. Găsiți asistenți și să învețe să facă o simplă lovitură de stat în urmă. Stai pe bara și să încerce să se regrupeze, și apoi ateriza corect pe teren. Un foarte eficient exercițiu - sărituri deal. Mulți oameni fac greșeli, fac tumbe din cauza fricii de a avea. Pentru a scapa de ea, să învețe să cadă înapoi. Locul preșuri și doar cad înapoi în urmă, și apoi efectua la fel, dar cu dealuri. Aceste exerciții vor ajuta să scape de frică.

Cum se face un flip înapoi în casă:

1. Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor și ușor îndoiți genunchii lor. Ridicați-vă mâinile pentru a face un leagăn bun. Avizul ar trebui să fie îndreptate drept înainte.
2. Scufundati mâinile jos, le obține înapoi și să facă un leagăn arme ascuțite. În timpul acesta trebuie să fie un impuls bun de pe podea și picioarele pentru a sări în sus.
3. În aer, trebuie să se regrupeze, picioarele îndoite de la genunchi și ia îmbrățișat pe mâini. Este demn de remarcat faptul că lovitura de stat a fost șoldurile făcut. După looping înapoi
   
   important în timpul Degrupeaza. Teren nevoie pe degetele de la picioare, îndoire genunchii.

Cum să învețe să facă un flip înapoi de perete?

Acest exercițiu opțiune trebuie să fie făcut cu un început de rulare. Rularea de zid, sari pe ea, cu un picior și macră înapoi. Va fi dreapta sau piciorul stâng până la tine, pentru că nu contează. După ce corpul este paralel cu podeaua, este necesar să se facă de-al doilea picior un pas mic pe perete și a valurilor bine mâinile pentru a strânge. Este important cât de mult posibil pentru a respinge capul pe spate, ca și în cazul în care acest lucru nu se face, apoi a asigurat vătămare corporală.