Cum să învețe să lucreze mai eficient

se concentreze pe deplin asupra procesului de lucru, de regulă, și a încurajat autoritățile percepute ca un „zel“ speciale, dar o lungă perioadă de timp pentru a lucra într-un mod de urgență, sistemul nervos nu este capabil să: a scăzut de concentrare, cred că mai puțină oboseală acumulată. Pentru a evita acest lucru, ține cont de pauzele scurte în timpul zilei de lucru este un accident faptul că școala a furnizat pauză. Un adult este obligat să se organizeze o astfel de pauză pe cont propriu.

Cel puțin o dată o oră să se odihnească timp de 5 minute. Asigurați-vă că pentru a comuta: Lăsați lucrarea, dacă poți - să ia o gură de aer. Dacă lucrați singur - perekin'te câteva cuvinte cu colegii săi, iar dacă, dimpotrivă, munca ta - această comunicare constantă, este necesar să fie singur în tăcere.

Este în perioadele de „lene creatoare“ vin ideile cele mai strălucite și să găsească soluții la cele mai dificile sarcini. Dar pentru a fi leneș creativ, necesitatea de a organiza procesul. Înainte de a vă permite să vă relaxați-vă cât mai mult posibil, încărcați creierul informațiile necesare pentru a rezolva problema. Și apoi ... opri să se gândească la asta, distrage atenția, se angajeze în ceva străin. Astfel, îți dau timp creierul pentru a „digera“ și de a organiza informații, și el este recunoscător pentru acest lucru vă acordă o soluție creativă.

Da, regimul - cel mai important lucru este nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. După ce a fost obișnuiți să lucreze și să se odihnească într-un anumit interval de timp, creierul incepe sa automat „incluse“ în anumite perioade ale zilei. Desigur, nu merg împotriva naturii. Uita-te. Se crede că activitatea umană de lucru are două de ridicare și 2 se încadrează în timpul zilei, iar „Ciocârlia“, prima creștere cea mai productivă, iar „cos“ -. O a doua "

Se determină pentru tine perioadele de cea mai mare și cea mai mică activitate în timpul zilei și planifica cele mai complexe și sarcini „mari consumatoare de energie“, pentru perioada de cea mai înaltă performanță de vârf.

In timpul recesiunii incearca sa se izoleze de cel puțin 10-20 de minute ... să doarmă. Nu este necesar să se ia poziție orizontală (deși nu este rău), puteți lua un pui de somn, stând confortabil într-un scaun de scaun sau cu mașina. În mod ironic, chiar și o astfel de gustare perfecta de somn scurt.