Cum să piardă în greutate fără pastile

Persoanele care au greutate în plus, de obicei, încercați să piardă în greutate în diferite moduri, mai mult sau mai puțin eficiente. Cineva este dezamăgit în ele, și cineva prea leneș, atât de des oamenii spun că poate arunca doar greutatea de a lua o pastila pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Din păcate, „capcane“ de o astfel de metodă nu știe totul.

Dieta pastile: Merită

Toată lumea vrea să obțină un fel de super-pilula beat, care nu se poate pierde numai în greutate, dar nu-l mai recruta. Acesta este motivul pentru care companiile farmaceutice „vă rugăm“, ne-inventarea tot mai multe pastile de dieta care se presupune că aduce în cele din urmă efectul dorit. Cel mai bun caz, aceste pastile pur și simplu nu aduce nici un rezultat, deoarece este pe efectul placebo, care este destul de scump. În acest caz, pierdeți timpul și dorința de a pierde in greutate. Cel mai rău caz, riscați să perturbe grav funcționarea inimii, sistemul digestiv și rinichii și alte organe. Acesta este motivul pentru care răspunsul cel mai corect la întrebarea „ce comprimate pentru a bea pentru a pierde in greutate“ este „nu“. Cum să piardă în greutate fără pastile, deoarece acestea sunt dăunătoare!

Desigur, sfatul în acest caz - să mănânce dreapta și pentru a muta mai mult. Din păcate, mulți oameni nu înțeleg sunt destul de corect esența acestor sfaturi și începe să te infometezi pentru ore și ritmul te antrenamente. După ceva timp, nu obține rezultatele pe care le sunt disperați și să decidă că acestea sunt destinate să rămână pentru totdeauna plin.

Ce stereotipuri ne împiedică să piardă în greutate

Principalul lucru - pentru a arunca de pe kilogram N. De fapt, greutatea nu este un indicator de pierdere în greutate, deoarece poate fi resetat în moduri diferite. In timpul dietei consuma musculare, dar nu de grăsime. Este interesant faptul că pentru aceeași greutate de mușchi va avea un ordin de mărime mai mică decât cantitatea de grăsime. Dieta Rezultatul: se cântărește mai puțin, dar volumele rămân aproape neschimbate. Mai important - a stabilit un obiectiv de a reduce volumul la N centimetri decât arunca de mult acolo kilogram.

Este mai implicat, mai multa grasime va arde. Ce se întâmplă în timpul unui antrenament? Mușchii dumneavoastră sunt distruse, atunci au nevoie de timp pentru a recupera. Dacă faci prea mult, vi se distruge muschii. Fără o pauză suficient între antrenamente, acestea nu pot fi restaurate în mod corespunzător. În acest caz, aproape de grăsime nu va dispărea. Pentru pierderea în greutate eficientă trebuie să fie angajată timp de o oră și o pauză între antrenamente trebuie să fie de cel puțin 24 de ore.

Fat este ars în timpul exercițiului. Această afirmație nu este în întregime un mit, deoarece grăsimea a ars într-adevăr în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, arde foarte ineficient: aproximativ 30 g pe oră, iar organismul poate reveni pentru o zi. Nu uitați: sarcina de formare - pentru a consolida muschii. Este mulțumită le va fi capabil de a arde de grăsime în timp ce activitățile de mai familiare: mersul pe jos, curățarea casei.

Poti pierde in greutate fara dieta si pastile. Da, va fi capabil de a arde de grăsime, fără a lua pastila, dar nu renunta dieta. Principalul lucru - pentru a alege dieta dreapta.

Poti pierde in greutate rapid. Dacă doriți să vedeți o reducere pe termen scurt în număr pe cântar - trebuie să stea pe o dieta stricta care promite pierderea în greutate de 1 kg pe zi. Medicii susțin că în condiții de siguranță și în mod eficient nu mai poate fi ars mult de 3 kg de grăsime pe lună, în caz contrar acesta va veni repede înapoi. Este mai bine să crească subțire lent, dar o dată pentru totdeauna, asa ca uita de probleme cum ar fi modul de a pierde in greutate rapid, fără pastile.

I mânca mai puțin, cu atât mai mult am pierde in greutate. Această afirmație este complet greșită. Atunci când corpul tău este lipsită de energie, în timp ce acesta iese din grăsime, și apoi începe să distrugă mușchii. Cand muschii sunt distruse, arde de grăsime va avea pur și simplu nicăieri și la revedere este foarte greu să-l. Ca urmare, greutatea scade, iar volumele practic neschimbate. Sarcina ta - există 20% mai puțin decât ceea ce ai nevoie pentru a doua zi.

Dacă luați anticonceptionale pentru a pierde in greutate nu este posibil. Tabletele moderne nu au nici un efect asupra greutății, cu condiția ca acestea te-au dus la medic si sunt potrivite pentru tine.

Trebuie să mănânci corect. Dar pur și simplu nu este un mit: o dieta adecvata va ajuta să piardă în greutate. Principalul lucru - pentru a aduce obiceiul există o mulțime de legume și fructe, precum și hidrați de carbon „lung“ - cereale, fulgi de ovăz, pâine maro în loc de „scurte“: zahăr, dulciuri, produse de patiserie facute cu faina alba.