Cum sa te protejezi de raceala si gripa

Când avansarea timp rece necesar pentru a se proteja de răceli. În acest scop, a adoptat o serie de măsuri diferite, dar cele mai importante sunt nutritie adecvata si aportul de vitamine, precum și întărirea sistemului imunitar.

• - usturoi și ceapă;
• - boabe sau infuzii de plante.

Urmați nutriție completă și corespunzătoare în timpul sezonului rece. Pe biroul dvs. ar trebui să fie întotdeauna legume, fructe, usturoi si ceapa. Ceapa sau mirosul de usturoi este neutralizat prin clătirea ceai gura cu suc de lamaie, dar chiar și pentru adversarii violente ale acestor mijloace, există o altă metodă. Dacă vă simțiți că o răceală este aproape aici, pe timp de noapte să ia o linguriță de miere cu usturoi uzat (sub formă de comprimate), se spală în jos cu ceai cald cu lamaie. Din aceasta nu va mirosi, iar sistemul imunitar va fi mai puternic.

Bea ceai in loc de boabe de obicei și băuturi pe bază de plante, cerându-le într-un termos. Pentru a face acest lucru, menta se potrivesc, lamaie, zmeura, coacaze, afine, trandafir, var și mere flori și alte ierburi uscate, rădăcini și fructe. Aceste adaptogeni naturale si imunostimulatori contin mai multe vitamine și minerale. Câinele a crescut, de exemplu, o mulțime de vitamina C, care este efectul de tuse bine cunoscut. În acest caz, ar trebui să știți că organismul are nevoie de o cantitate suficientă de proteine ​​de înaltă calitate pentru digestie normală, astfel încât să includă în lapte dieta, si preparate din carne.

Se clătește cu nasul cald și apă puțină sare de mai multe ori pe zi, pentru a intercepta calea virusurilor patogene si microbi sunt activate în timpul sezonului rece. În acest scop, puteți cumpăra în spray farmacie cu apă de mare.

Efectuați masaj gât. Este cunoscut faptul că stimulează amigdalelor, activează circulația sângelui și ajută la prevenirea apariției de dopuri purulente. Index deget masaj zona din spatele urechilor și sub maxilar. Urmați masaj într-o mișcare circulară și punctul de presiune ușor.

Evitați să vă aflați în aer liber mai des mergi la piscina sau sauna, să ia o plimbare în parc. Deci, puteți face pentru lipsa de oxigen în organism, iar razele soarelui vă va proteja de depresie sezonieră, ceea ce a determinat o reducere a sistemului imunitar și apariția multor boli.