Vitaminele A, C, E pentru piele, o crema cu aceste vitamine

Pielea - cel mai mare organ, care, pe lângă faptul că funcția de protecție, este, de asemenea, foarte sensibil la orice modificări ale întregului organism. Este, ca să spunem așa, un indicator care semnalează pentru noi că ceva este greșit. Nu este surprinzător faptul că pielea noastră are nevoie de îngrijire constantă, și în primul rând - în nutriție și bogată în vitamine. Ceea ce este nevoie de cea mai mare parte din partea de jos a pielii noastre? În acest sens și multe alte lucruri - în articolul nostru.

De ce avem nevoie de vitamine pentru piele?

Vitaminele, precum și alte substanțe nutritive necesare pentru executarea de calitate a pielii responsabilităților sale. Ca urmare a lipsei lor de piele facială (ca în primă instanță, aceasta afectează pe ea) pierde un aspect sănătos, devine flasc, uscat, predispus la apariția de pete roșii, acnee, dermatită. Foarte des ne confruntăm cu astfel de probleme în timpul iernii, atunci cand deficitul de vitamina ar trebui să fie urgent la tocurile lor. Ce putem face pentru a preveni toate astea?

În primul rând, să ia vitamine în interior. Nimeni nu a abrogat fructe și legume, care sunt tocmai principala sursă de care avem nevoie, mai ales în timpul iernii de vitamine. De asemenea, există mai multe alternative diferite, cum ar fi vitamine pentru piele sau vitamina B complex de tablete, capsule și altele.

În al doilea rând, hrăni cu generozitate pielea din exterior. Pentru aceasta există diferite creme care conțin vitaminele necesare pentru noi, sau ei înșiși vitamine direct pentru față, de exemplu, în fiole.

Ce anume vitaminele sunt esențiale pentru pielea noastră, vom afla mai multe.

Vitamina A facial

Vitamina A - una dintre cele mai proeminente si vitamine esentiale pielii. El răspunde pentru recuperarea ei, reglementează activitatea de sudoare si glandele sebacee, accelerează regenerarea celulelor, previne procesul de imbatranire. Ea există în două forme: gata vitamina A (retinol) și provitamina A (caroten), care organismul se transformă în vitamina A.

În cazul în care pielea începe să se estompeze, acesta devine prea uscat, subțire, sub formă de fulgi și predispus la acnee, este în mod clar posibil să se constate lipsa acestei vitamine in organism.

Conține retinol în grăsimi animale, ulei de pește, ficat, lapte, gălbenuș de ou, și o mulțime de caroten in fructe si legume (morcovi, caise, ardei și altele roșii) roșii sau portocalii și în verde.

El este rezistent la temperaturi ridicate și obrobkah termice salvate, se absoarbe cel mai bine împreună cu grăsime. Prin urmare, alimentele cu alimente bogate in aceasta vitamina este recomandat pentru a adăuga ulei sau grăsimi de origine animală.

Nu toată lumea știe că ar trebui să fie de așteptat, efectul maxim de vitamina A, atunci când este combinat cu alte vitamine. De exemplu, fără vitamina E, vitamina A zasvaivaetsya rău. Prin urmare, este recomandat să le luați împreună. Cele mai populare preparat complex de vitamine din această serie este Aevit vitamina pentru o piele sanatoasa a feței și a căror utilizare este foarte recomandată.

În ceea ce privește aplicarea externă a vitaminei A, este o parte din majoritatea produselor de îngrijire a pielii, de la loțiuni tonice și înainte de creme hidratante si masti.

Efectul bun al utilizării tratamente faciale naturale și să dea. De exemplu: Masca de suc de morcov și fulgi de ovăz (1: 1) sau masca din carne avocado si caise (1: 1), care conține câteva picături de ulei de măsline.

Vitamina E Face

Vitamina E (tocoferol) și cu siguranță „stă“ cu privire la protecția pielii. Promovează capilar menținerea integrității musculare, a preveni uscarea pielii sau de îmbătrânire.

Vitamina E este, de asemenea, există în vânzare ca „sine“, și în combinație cu alte vitamine. De asemenea, atrage atenția asupra faptului dacă este o vitamina E naturala (poznachka d) sau sintetice (The poznachka dl). deoarece eficiența sintetică a două ori mai puțin decât naturale.

Vitamina E pentru piele este de asemenea prezent in majoritatea produselor cosmetice. Crema pentru ten uscat si maturat-l regleaza echilibrul de apa, previne imbatranirea, gras - prezinta efect anti-inflamator, previne aparitia acneei.

Crema de vitamina E, care joaca un rol foarte important otshelushevayuschuyu catifelează și pot fi făcute la domiciliu.

Pentru a face acest lucru, 1 lingura. din romaniță uscat se umple cu apă clocotită și insista 1 oră. Se filtrează și se adaugă, cu fiecare 2 linguri. linguri de infuzie, 0,5h. lingura glicerol, 1 oră. lingura camfor ulei, 1 parte. ulei de lingură de ricin și câteva picături de vitamina E. O astfel de acasă cremă hidratantă foarte bună, dar numai trebuie să-l păstrează în frigider și nu mai mult de 5 zile.

Vitamina C faciala

Vitamina C sau acidul ascorbic, precum și multe alte vitamine, protejeaza si regenereaza pielea. Aceasta stimulează producerea de colagen, vasele de sânge și promovează vindecarea rapidă a rănilor.

Continute în coacăze negre, în șolduri, fructe citrice a crescut, în verdeață, varză și multe alte fructe acide.

În ceea ce privește produsele de origine animală, cel mai vitamina C conținute în laptele de iapă.

În cazul în care lipsa de ea în organism există ten nesănătoase, cercurile intunecate de sub ochi, vasele de sange devin prea fragile.

Pentru a reface corpul vehiculului ideal pentru vitamina C, preparat la domiciliu, siropuri sau infuzii este măceșe.
În farmacii și supermarket-uri în zona de la casa de marcat, puteți găsi așa-numitele „askorbinki“ - tabletochki mici, rotunde, cu diferite gusturi și etichetate vitamina C. Aceasta este, probabil, cea mai comuna sursa de aceasta vitamina, care, în plus, este, de asemenea, gustos și util în același trata timp.

Pentru uz extern, există multe mijloace diferite de vitamina C în compoziție. Trebuie reamintit faptul că vitamina C este descompus prin expunerea la lumină și aer, astfel încât nu există nici un motiv de a cumpăra de deschidere cremă de față cu vitamina C sau o mască similară. cumpăra numai produsele în sticle de culoare închisă cu dozatorul sau în capsule, etichetate cu atenție „conține vitamina C“, precum și o descriere detaliată a compoziției cantitative a tuturor componentelor, inclusiv vitamina C ar trebui să nu fie mai mic de 0,3%.

La domiciliu, destul de ușor pentru a face o masca cu vitamina C. Pentru a face acest lucru, se amestecă cantități egale de kiwi tocate, căpșuni și castravete. Aplica pe fata si se lasa timp de 15-20 de minute. Tonuri excelente și stimulează regenerarea celulelor, restabilește pielii un aspect sănătos.

În plus față de aceste vitamine, există multe altele care sunt la fel de importante pentru sănătatea și pielea tineresc. Până când acestea sunt:

• Vitaminele B iau parte la regenerarea celulelor, pentru a preveni îmbătrânirea, acnee și mai mult (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• Vitamina D - incetineste imbatranirea, tonurile pielii;
• Vitamina K - pentru a lupta împotriva petelor și a inflamațiilor;
• vitamina PP - imbunatateste tenul, stimuleaza celulele;
• și altele.

Și, în cele din urmă chiar și voi spune că pentru o piele sanatoasa si curata nu este suficient numai cremele cu vitamine sau pe tablete. Este necesar să se combine în mod rațional toate aceste modalități de furnizare a corpului cu vitamine. Aceasta înseamnă că o cantitate suficientă de alimente cu vitamine necesare noi, plus acasă bun sau achiziționat un mijloc de piele care conțin vitamine, plus complexe de vitamine sau vitamine individuale în capsule sau tablete (de multe ori necesare în timpul iernii) și doar toate încă într-adevăr eficiente rezultat!