Cum să mă conving totul

Esența tehnicilor de auto-hipnoza este de a forma impulsuri pozitive prin repetarea constantă fraze special selectate, atâta timp cât acestea nu devin un instrument de lucru al subconștientului tău și va funcționa în conformitate cu pulsul gândirii, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetiția de plante pentru mintea subconștientă este baza de auto-hipnoza.

Cuvinte și fraze de auto-hipnoza ar trebui să fie pronunțată mental prima persoană comandant ton, și întotdeauna afirmativ. particula negativă „nu“ exclus formule verbale. Nu poți spune „Eu nu fumez.“ Trebuie sa spui „am renuntat la fumat“ sau „m-am oprit la fumat.“ De asemenea, nu ar trebui să ne recite monologuri lungi. Expresii ar trebui să fie scurt, să spun că trebuie să fie lentă la concentrare deplină a atenției asupra subiectului sugestiei. La momentul pronunțării fiecărei fraze de auto-hipnoza este de dorit să se reprezinte în mod clar ceea ce este sugerat.

Cele mai multe metode funcționează în mod eficient de auto-hipnoza, atunci când gândirea activă ca formulele țintă (gânduri care poartă subconștientă de instalare clar semnificative) apar pe fondul stării organismului relaxare. Cu cât mai puternică corpul este relaxat, subconstientul devine mai maleabil pentru instalațiile țintă. Puterea de auto-hipnoza este direct proporțională cu gradul de dorința de a atinge un anumit scop, cu privire la gradul de concentrare în plante pentru subconștient.

Există destul de o serie de metode de auto-hipnoza - ea afirmații, atitudine mentală, tehnici de meditație diferite, vizualizare, mantra, rugăciune, și multe alte psiho-tehnici.

Afirmatii - cea mai simplă metodă de auto-sugestie

Afirmatii - o metodă de auto-hipnoza, atunci când repeta formula cu voce tare sau în tăcere. Semnificația acestui psiho-tehnici pe care le construi o propunere, care spune că am atins un anumit scop. De exemplu, „am stare bună de sănătate“, „Sunt sigur (a)“, „Am o treabă bună“, „Sunt căsătorit cu cineva te iubesc.“ Ce repetă exact, depinde de obiectivele tale. Datorită afirmații, gânduri pozitive va înlocui negativ și le elimina treptat complet. Și apoi tot ce repeta, va deveni realitate în viața ta.

Multumesc - un fel de afirmare, dar este mult mai puternic psychotechnics. Datorită doilea emoție cel mai puternic după dragoste. Pentru că atunci când ne da mulțumiri, în același timp, există emoții puternice, iar acest lucru este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru ceea ce ai de spus, „Mulțumesc, Doamne, pentru o sănătate bună“, „Vă mulțumesc pentru noua mea casa“, chiar dacă nu. Mulțumesc sincer, din inimă, ca și cum ai deja casa asta. Și-a lungul timpului, auto-hipnoza va face afacerea dvs. și va fi repetat.

Afirmații reprezintă cea mai simplă metodă de auto-hipnoza și, prin urmare, acesta este cel mai simplu mod de a influența mintea subconștientă, ele sunt mai puțin puternice decât vizualizare și repetați-le de multe ori este necesar. Dar ei, de asemenea, sunt eficiente și ușor de utilizat.

IMAGING

Vizualizare - această vizualizare și experiența evenimentelor imaginare. Esența acestui psiho-tehnici care ar imagina doar situația dorită și trăiesc în ea. Vizualizarea este atat de eficient este pentru că mintea noastră nu poate distinge realul de evenimentele imaginate. Când vă imaginați-vă ceva, mintea crede că acest lucru se întâmplă de fapt. Este foarte important să se ia toate proprii ochi. Nu este partea de sus, nu din lateral, și cu ochii lui. Dacă vă imaginați o mașină, ar trebui să știi că ești în spatele volanul acestei mașini și te uiți la drum. Scopul tau - pentru a cumpăra o casă. Imaginați-vă cum ați introdus mai întâi o cheie în broască și deschide ușa, intră în casă așa cum inspecta. vizualizarea ar trebui să fie doar pozitive și transporta numai o sarcină pozitivă.

Este necesar de a vizualiza într-un mediu relaxat confortabil, asa ca alege un timp și loc atunci când nu va fi distras nimeni, și să ia o poziție confortabilă. Relaxați-vă. Imaginati-va ca muschii, incepand cu degetele de la picioare și se termină cu capul se pot relaxa alternativ. Tensiunea este lăsându-vă. imagine mentală, care este pus în mintea subconștientă ar trebui să fie foarte clar și luminos - atunci mintea subconștientă va fi capabil de a instrui organele și țesuturile relevante.

Durata acestui psiho-tehnici nu contează prea mult. Principalul criteriu - plăcerea dumneavoastră. Vizualizati-va, atâta timp cât vă place. Aceasta poate dura o oră și cinci minute. Principalul lucru - procesul ar trebui să fie distractiv. Cu cât mai des va reprezenta imaginea dorită, procesul de actualizare va începe în curând. Iar rezultatul pur și simplu vă puteți uimi!

Metoda de auto-hipnoza E. EP

autotraining

training autogen - o metoda de auto-hipnoza într-o stare de relaxare (cel mai scăzut nivel) sau transa hipnotica (cel mai înalt nivel). Creatorul metodei de formare autogen este Johannsen Genrih Shults, el face parte, de asemenea, termenul de „formare autogenă“. Baza acestui psiho-tehnici sunt găsirea sistemul vechi indian de yoga, experiență de cercetare sentimente de oameni cufundat în hipnoza, practica folosind metoda de auto-hipnoza E. Cue și altele.

Practicarea acestei metode de auto-hipnoza este necesară pentru a realiza relaxarea care vine pe punctul de a se trezi și de dormit. Se recomandă să se întindă sau să stea într-o postură „șofer“. Realizarea de relaxare este necesară:
- activa amintiri de senzații plăcute cu experiență în trecut,
- pentru că, dacă este necesar, nu numai reconfortant, dar, de asemenea, o creștere a tonusului mental și emoțional,
- să însoțească formula de auto-hipnoza idei pline de imaginație.

Eficacitatea acestui psiho-tehnici va depinde de gradul de concentrare, prin urmare, alte lucruri sunt excluse. tehnica de auto-hipnoza necesită o formare de zi cu zi, cel puțin de două ori pe zi. Omitere chiar una extrem de proastă pentru a ajunge la un efect.

Meditația intensă, pătrunzând adânc în contemplarea imersare conștiinței în subiect, ideea care se realizează prin aceeași concentrație și eliminarea conștiinței tuturor factorilor care interferează atât externe și interne.

O condiție prealabilă pentru meditație este de a opri dialogul intern, conversația că suntem în mod constant cu ei înșiși. Nu mai este o clipă. Acest lucru este de obicei suficient să se concentreze pe ceva în sine. De exemplu, pe ambele mâini dintr-o dată.

Meditația - este psychotechnics care să permită îmbunătățirea în mod repetat, capacitățile lor fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și mult mai mult, în principiu, foarte simplu. Acesta poate fi împărțit în patru părți, cele patru componente:
- determinarea instalației;
- care intră într-o stare de gol, și un sentiment real al unei instalații date;
- ieșirea din starea de gol în stare normală, cu deja încorporate în instalația subconștient;
- dacă este necesar, instalarea este apariția spontană a unei stări de nechibzuință și punerea sa în aplicare.

Instalarea ar trebui să fie foarte concis, succint și luminos, în același timp.

auto hipnoza

Auto-hipnoza este una dintre cele mai puternice psihopat. Primul pas este să se relaxeze. Apoi, va trebui să se calmeze și a intra în starea de liniște. Apoi spun fraza „Sunt profund adormit ...“. Apoi, aveți nevoie pentru a conta mental de la cinci la zero, ceea ce reprezintă pe măsură ce continuați să se rupă de lumea familiară, afunda mai adânc și mai adânc în întunericul somn hipnotic. După contul de „zero“, din nou, spun fraza-cheie „Sunt profund adormit ...“ uite în jur și mental. Vă aflați în subconștientul tău. Acum este timpul să spunem o formulă care vă va ajuta în viitor pentru a realiza această condiție mai repede. Se citește după cum urmează: „De fiecare dată când spun cuvintele“ Sunt profund adormit ... „Voi merge într-o stare de auto-programare.“

Această formulă trebuie să fie repetate pe fiecare dintre primele lecții de câteva ori, și numai apoi se pronunță cu formula de auto-hipnoza.

Rekaping - un psychotechnics eficient, ceea ce face posibilă re - în spațiul virtual - concentrat retrăiesc situație din trecut, dar experiența într-un mod nou. Experiența din nou - această marjă în situația vechi, noi oportunități - și nu pentru moment, deoarece noi caracteristici sunt acum. Este vorba despre situații care sunt relevante pentru această zi. Singurul motiv pentru care are sens să vă faceți griji despre ei, doar pentru a putea supraviețui. Într-adevăr retrăi situația din nou înseamnă a vedea în ea noi posibilități.

Principalele prevederi ale acestui psiho-tehnici sunt după cum urmează:
1. Situația trebuie să fie re-trăit (experiența reală), nu numai restaurat în memorie.
2. Situația trebuie să fie cu experiență în componentele lor relevante, pe care numai aceasta această situație existențială face. Realitatea componentelor semnificative ale situației determinate de faptul că acestea pot fi utilizate, ele au ceva care poate fi re-percepe, reinterpretate, etc.
3. Restaurare, joacă în situația este necesar ca sa întâmplat cu tine personal. Situația - este întotdeauna situația dumneavoastră personală, individuală, existențială. Iar faptul că nu a fost în jurul valorii de - se dizolvă treptat, decolorare fundal.

Perfuziile - metoda ratei efective de auto-sugestie

Pentru această metodă de auto-hipnoza este importantă la o stare activă, când mintea omului atinge gradul maxim de auto-disciplina. Prin urmare, în timpul dispoziția de a se comporta la fel de activ posibil: acesta este cel mai bine să meargă sau muta puternic, dar nu mint. Cu toate acestea, nu este recomandat să fie distras de alte acțiuni.

Personalizeaza cuvintele, adresate omul însuși, o încercare de a trezi forțele latente în adâncul fiecăruia dintre noi. Din faptul că cuvintele rostite de persoana, influența lor nu este slăbită. Dimpotrivă - o conștientă și explicită, care vine din interiorul cuvântului, în care el crede ca va avea pronunță un efect mult mai pronunțat decât să aud de la alții.

Psychotechnics - BALONUL

Vizualizati peste cap balon dezumflat. Respirati adanc si cum expirati, imaginează-ți toate problemele și grijile, temerile, grijile si tot felul de lucruri rele mingea. Sunteți complet eliberat de aceste preocupări, balon de umplere a acestora. Apoi, respirati adanc, expirati, vizualiza, ca un balon plutește în sus și dispare, luând cu ei toate preocupările și problemele pe care le-ați investit în ea dumneavoastră. Acesta este un psychotechnics mare, care este cel mai bine să facă acest lucru înainte de a merge la culcare, mai ales dacă sunt probleme care vă împiedică să doarmă.

Metoda de auto-hipnoza Shichko

Acest Psychotechnics dezvoltat Gennadiy Andreevici Shichko. El a stabilit experimental că cuvântul pe care persoana scrie cu mâna înainte de a merge la culcare, pentru efectul său asupra mintii subconstiente este de o sută de ori mai mare decât cuvântul de ceea ce a văzut, a spus sau auzit.

Psychotechnics urmează. Inainte de a merge la culcare pe o foaie de hârtie de scriere cu formula stilou sugestie (puteți scrie de mai multe ori). Ai citit de mai multe ori. Apoi, du-te la culcare și, rostind formula de sugestie, te duci la culcare.

Larissa, da da da, foarte bună dreptate țiuit a rănit său de viață. mintea, corpul nostru, care este compus din mai multe astrale sloev-, fizică, spirituală, etc. aceasta este o armă foarte puternică sau instrument, o numim ceea ce vrei, care pot fi dezvoltate pentru astfel de abilități, pe care noi nici măcar nu știu! Dar ceea ce contează ca înșelătorii, nu este încă clar, de exemplu, stai uitam caseta zombie - care trișează!