Cum se rapid că, atunci când puteți mânca, nutriție și dietă, alimente, argumente si fapte
De-a lungul celor șapte săptămâni de carne interzise, produse lactate, ouă și alcool. În unele zile, puteți mânca doar hrană rece vegetariană - așa-numitele „xerofagia“, în altele - feluri de mâncare caldă, dar fără ulei. Numai la sfârșit de săptămână, vă puteți trata cu o cantitate mică de ulei vegetal, dar peștele și fructele de mare pot fi consumate numai în zilele de sărbătoare.
Mulți oameni sunt obișnuiți cu meniu tradițional, pornind de rapid, puternic taie din nou dieta ta și să mănânce destul de monoton. Cu toate acestea, în realitate, produsele alimentare în timpul Postului poate fi foarte gustoase. Mai mult decât atât, rețete fără carne atât de mult încât să puteți găti în fiecare zi noi feluri de mâncare și nu din nou timp de șapte săptămâni.
xerofagia
Zilele de post - luni, miercuri, vineri
Este cele mai stricte zile din Postul Mare, cu excepția primele și ultimele zile, când abstinența totală recomandată din alimente. În acest moment, nu pot mânca fierte alimente calde și ulei de gătit folosit.
Dieta de bază în timpul dietei uscate se bazează pe legume proaspete, sărate și murate, ciuperci, fructe, boabe, nuci, semințe și fructe uscate. Permise pâine, miere, cereale, mod rece fierte.
Apropo, xerofagia - obligatorie pentru funcționarii bisericii și călugări, laici a permis, de asemenea, de relief și de respectarea strictă astfel de post este considerat un feat suplimentar.
mâncare caldă fără ulei
zilele de post - marți, joi
Aceste zile a permis să mănânce toate produsele alimentare dieta uscată, plus fulgi de ovăz și cereale pe apă, fierte, coapte și legume și ciuperci aburit, fructe coapte cu miere, puteți bea ceai cald și cafea - negru
sau lapte de soia. Apropo, produse din soia - un mare strat clar de înlocuire carne și produse lactate.
Produse alimentare cu ulei vegetal
zilele de post - sâmbătă și duminică
Pregătiți-vă și familia ta orice mâncăruri vegetariene. În aceste zile, aceasta este în valoare de o uleiurile vegetale neobișnuite TRY - de in, susan, dovleac, susan, muștar sau ulei din semințe de struguri.